从古至今，红糖就是女性的养生佳品。民间更有“女不可百日无糖”的说法。《本草纲目》记载：红糖性味温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。因此，红糖是女性最好的保养品。下面就让小编带你一起了解一下关于红糖的一切吧。



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红糖水的功效
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1、红糖最大的好处就是温补

糖分，是人体所不能缺少的物质，也有着补充人体能量的作用。红糖中的葡萄糖不仅功能发挥得快，其人体对它的吸收利用率也高，能够较快补充人的体力。红糖较甜，对于那些中气不足、食欲不振、营养不良的小孩子，可以在饮食上辅以红糖加以调适。

2、去除淤血

红糖是一种性温和的东西，可以起到活血化瘀的作用，同时因为性情温和，对于人体负担不大，即使是身体比较虚弱的人也是可以放心服用的。

3、红糖还可以驱寒

这一功能对于女性朋友来说肯定再好不过了。就像前面所说的，那些经常痛经的女性朋友，红糖往往是家中常备物之一。


红糖的最佳搭配
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红糖+姜

红糖姜水是以红糖和生姜为主要食材做成的家常饮品，日常生活中很常见。不论感冒或是月经期间，喝一杯红糖姜水，都会感到很舒服。

很多人知道红糖姜水有一定的补血驱寒的功效，具体的功效和作用包括：

1.防治感冒。如果受了风寒，喝一杯红糖姜水，几分钟即可感觉微微出汗，记住一定趁热喝，比吃感冒药还好用。

2.手脚冰凉。有些人容易手脚冰凉，每天早晨喝一碗红糖姜水，能暖和一整天，不受手脚冰凉之苦。

3.改善痛经。痛经的女性可以自制一杯暖宫红糖姜水，喝了可以使经血通畅，改善痛经。

红糖+山楂

中医认为，山楂有降血脂、帮助消化等功能，但由于山楂本身酸，食用时要注意不要空腹吃，量不要太大。

红糖和山楂一起吃有以下作用：

1.消除咽喉炎症。感冒的人很容易咽喉发炎，红糖山楂粥不仅可以缓解咽喉不适，消除咽喉炎症，还能够起到平喘化痰的作用。

2.防动脉硬化。天气寒冷，红糖加山楂熬成粥能有效降低身体中胆固醇含量，防止因天气寒冷引起的动脉硬化。

红糖+桂圆

桂圆性温味甘，益心脾、补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

桂圆红糖水主要有这两个作用：

1.受寒腹痛、月经来时易感冒的人，可用桂圆红糖水祛寒。

2.改善睡眠，红糖泡桂圆可以有效改善睡眠。

红糖+枸杞

中医认为，红糖能补中缓肝，活血和瘀。治产后恶露不行，虚羸血痢。枸杞则可以滋肾明目、养肝，对健康是有益处的，可以药食两用。

还可以清肝明目。枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素群，都是眼睛的必需品，配合红糖食用不仅清肝明目，还可以改善肝血不足、视力下降。
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食
用
禁
忌

红糖虽好，但以下人群尽量要少吃：

三高人群。高血压、高血脂、高血糖，要少吃。

血粘稠的人。红糖会增加血液的粘稠度，要少吃。

婴幼儿。婴幼儿未发育完全，要少吃。