肾脏对身体而言是很重要的，对男性来说更是如此。肾脏功能的好坏关系着男性的生育能力，男性朋友们都是很看重的，所以在生活当中，很多男性都想方设法为自己养肾补肾，希望自己的身体能更好，拥有更加健康的下一代。
现在养肾护肾的方法有很多，在睡觉之前养肾也是一个不错的方法。睡觉是我们每天必须要做的一件事，男人在入睡的时候，身体当中的各个器官都在调整修复，当中也包括自己的肾脏器官。如果我们能够在睡觉之前做好养肾的措施，那么在睡觉之时肾脏的调理效果也会更好。

按摩腰部穴位
在我们的腰部有一个穴位，叫做肾俞穴，这样穴位对男性而言是很重要的，如果自己能睡前按摩一下它，会起到补肾养肾的作用，还可以帮助缓解腰痛的感觉。若是你能常常在睡觉之前适当按摩一下，肾脏功能是会得到提升的，你的肾脏会“感谢”你。
肾脏功能提升之后，男性的生育能力也是会得到提升的。现在很多男性都是上班族，平时工作的时候总是要坐着，时间长了之后对肾脏不好，自己晚上睡前之前可以尝试按摩一下肾俞穴，这样既保护了肾脏，对身体也好。

睡前踮脚
肾脏对男人的重要性大家都是明白的，肾脏变得健康了，身体也能更加健康。想要提高自己的肾脏功能，我们平时在睡觉之前还可以尝试经常踮脚尖，摸摸自己的腰部，一般过几分钟之后，腰部通常会有些发热的感觉，平时经常这样做对肾脏有好处。如果你感兴趣，自己可以尝试看看哦。
睡前一小时不要多喝水
水对身体是十分重要的，它是生命之源。身体当中水分充足的时候，水可以帮助排泄出一些毒素和垃圾，减轻肾脏的负担。虽然是如此，但是在睡觉之前的一个小时，还是不要多喝水比较好。睡前的一小时摄入太多的水分，反而会增加肾脏的负担，而且在晚上还可能会经常起夜，影响睡眠的质量，对身体不好。所以，在晚上为自己补充水分要选择合适的时间，尽量养护肾脏。
睡前不要憋尿

多数人在睡觉之前是习惯去一下厕所，将膀胱排空的，但是在生活当中，仍然有人生活习惯不是很好，习惯憋尿。如果男性在睡觉之前经常憋尿，那么是可能会导致尿道出现感染的。尿液当中的细菌比较多，它引发尿道感染之后，还会影响肾脏。因此，想要养肾护肾，我们在睡觉前要注意排空膀胱，不要憋尿。

男性养生这样吃最好
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甘智荣
健康养生
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对男性朋友而言，补肾养肾是很重要的事情。在生活当中，养护肾脏的方法有很多，除了睡前注意养肾之外，自己的日常饮食也要多注意些，尽量吃些护肾的食物。平时自己配合饮食调理坚持养肾，一般效果会更好，肾脏能够变得更加健康。