问

我经常感到上腹部不适，腹部胀气，食后饱胀或食欲减退，有时还会伴有反酸、烧心，但去医院胃镜检查并无异常发现，请问是怎么回事，怎么缓解和预防？

如果只是偶尔出现这些症状不用担心，如果超过4周，就有可能是功能性消化不良。

经常处于紧张、恐惧、失眠、焦虑或抑郁的人们是功能性消化不良的高发人群。

调理方法：

1.做到生活规律，按时作息，保证足够睡眠，充分休息。

2.保持平和心态与乐观情绪，注意消除紧张、恐惧等精神问题，纠正焦虑、抑郁等精神障碍。

3.积极克服不良饮食习惯，避免暴饮暴食，不吃或少吃对胃肠道有刺激性的食物，例如胡椒、芥末、咖啡、浓茶等。

4.谨慎使用非甾体抗炎药，如阿司匹林、消炎痛等。

5.戒烟戒酒。