尿路感染平常应注意哪些事项？

1、多饮水好处多

多饮水有助于稀释尿液，冲洗尿道，降低致病微生物浓度，促进尿液的排出。一旦患有尿路感染，保持充足的水分能够帮助缓减症状，平常没有发作也应适当多饮水，在剧烈运动大量出汗后也应及时补充水分。

2、切勿憋尿

憋尿其会造成两种不良后果。其一，尿液在膀胱内停留时间长，万一有少量细菌侵入，有更多时间繁殖和入侵；其二，膀胱充盈，压力增高，尿液会逆流向上至输尿管，若已有细菌侵入，便会将细菌送到更上游的位置，引发肾盂肾炎。

3、注意个人卫生清洁

  要注意保持外阴部清洁，以防尿液沾湿内裤，细菌趁机繁殖。排便后，手纸应由前向后擦拭，以免污染尿道口。每日清水清洗，勤换内衣裤和毛巾，月经期和房事前后尤其要重视个人卫生。如果有妇科疾病阴道炎、宫颈炎之类，应积极治疗。

4、避免久坐，加强体育锻炼

久坐并不会直接引起尿路感染，但是久坐容易憋尿，会导致尿路感染的可能性增加，而且久坐女性会盆腔淤血，男性前列腺部位的淤血，不利于膀胱炎、前列腺炎的控制和恢复。“久坐族”要改变习惯，每30分钟起身活动一下，及时排尿，并多进行体育锻炼，增强机体抵抗力。

5、饮食起居精神调摄

注意饮食宜清淡，避免辛辣刺激、肥甘油腻的食物，多吃新鲜蔬菜，避免湿热内生。保证充足的睡眠，冬日“早卧晚起，必待日光”，顾护阳气，避免过度疲劳而降低机体抵抗力。还要重视精神调摄，《丹溪心法》“心清则小便自利”，要平调心火，气机顺畅流通，小便也可通利。

6、特殊人群积极治疗原发病

糖尿病长期的高血糖会损害免疫系统，白细胞的趋化能力降低，就容易增加尿路感染的机会。如果血糖没有控制好，尿糖增多也是很好的培养基也会使尿路感染机会增加，首先应积极控制血糖达标。其他如肾结石的患者、妇科炎症的患者、长期使用免疫抑制剂的患者，以及慢性肾脏病、高血压等多种慢性疾病患者的全身抵抗力下降，也容易成为尿路感染易感人群，应积极治疗原发病。

妊娠怀孕时，增大的子宫会压近膀胱和输尿管，内分泌的变化也使输尿管舒张和蠕动减慢，使尿流缓慢细菌容易滋生，所以孕妇也应及时注意预防尿路感染，避免孕期服用抗生素。

7、尿路感染发作应积极治疗

   有的患者急性尿路感染发作后有“经验”了，自行购买抗生素“压”下去，既不到医院检查，也没有系统正规的治疗，容易造成反复发作或者抗生素耐药，转为慢性尿路感染。有的逆行感染侵袭肾盂，变成肾盂肾炎，造成蛋白尿以及肾功能的损伤，所以建议大家尿路感染发作非小事，请及时到医院治疗。如果慢性尿路感染可以用中药及膏方来治疗，扶正祛邪，实为高招！