无论是感冒还是流感，常常伴随着鼻塞流涕、咽喉肿痛，甚至发烧等多个症状，患者夜不能寐，备受折磨。外媒建议：可充分发挥药物和自然疗法的双重作用。以下为缓解感冒和流感各种症状的小秘诀。

　　鼻塞

　　针对鼻塞，可采用解充血药，但高血压或心脏病患者需在服用前咨询医生。也可采用自然疗法，如盐水鼻喷剂。

　　梅奥诊所建议，保持身体水分、热水淋浴或蒸汽有助于缓解鼻塞。多喝水、果汁、清汤或加蜂蜜的热柠檬水也可缓解鼻塞。

　　咳嗽

　　咳嗽是身体试图清除阻碍呼吸的刺激物的方式。非处方药右美沙芬或愈创甘油醚益于缓解咳嗽。在自然咳嗽疗法中，可以尝试止咳糖或硬糖，蜂蜜热茶，洗热水澡或使用加湿器，甚至食用甘草。

　　流鼻涕和打喷嚏

　　当你感冒时，身体会产生一种名为组胺的化学物质，它们会引起眼睛发痒、流鼻涕和打喷嚏等症状。抗组胺药物可以缓解症状，但需多补充水分。

　　身体酸痛

　　身体疼痛是流感的典型症状之一。可以用非甾体类抗炎药(NSAIDs)包括布洛芬和萘普生等非甾体类抗炎药来缓解症状，也可选择乙酰氨基酚(泰诺)，但过量会导致肝脏损害。如果正在服用治疗多种症状的复方产品，请确保没有同时服用乙酰氨基酚。阿司匹林是另一种可使用的消炎药，但不要给18岁以下儿童服用。

　　喉咙痛

　　缓解身体疼痛的止痛药也可缓解喉咙痛。在治疗喉咙痛的自然疗法中，可以尝试加蜂蜜的热茶，使用加湿器，或用盐水漱口。无糖药物滴剂或使用含药物的咽喉喷雾剂也有益处。

　　发烧

　　休息和喝水是治疗发烧的最佳方法。梅奥诊所建议，如果体温在服药后没有下降，仍维持在103华氏度(约合38摄氏度)及以上，或持续时间超过三天，则需去看医生。

　　外媒提示：预防疾病胜过药物治疗，每年应按时注射流感疫苗。