原创
浅谈肩周炎(续)
2018年12月11日
【健康号】
小C医
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针对肩周炎,尤其是长期受不适症状困扰的患者,为大家介绍下有较好效果的以下三种功能锻炼方法。
(1)爬墙运动法:面对墙壁,两腿分开站立,与肩同宽,腹部贴墙,双侧肘关节微屈,五指张开放在墙上,沿墙壁缓慢向上爬动,使患肢尽量爬高,以微痛为度,然后缓缓向下回到原处,如此反复多次。
(2)内收托肩法:患者或站或坐,患侧肘关节内收屈曲放于胸腹前,紧贴胸壁,另一侧手掌托于肘部,缓慢向健肩方向用力,以患肩微痛为度,然后慢慢放回,如此反复数次。
(3)背后拉手法:两腿分开站立,与肩同宽,双手向后,由健手拉患侧手腕,渐渐向健肩方向拉动,以患肩微痛为度,然后慢慢放下,如此反复多次。
以上的三种功能锻炼是通过肢体的运动来防治某些损伤性疾病,以进肢体功能恢复的有效方法,具有推动气血流通、改善血液循环、消散瘀血和水肿,达到祛瘀生新的作用,能使关节筋脉得到滋养,防止肌肉萎缩、关节僵硬、利于功能的恢复,对肩周炎的治疗起到非常重要的作用。