与胃病关系密切的饮食习惯

原创与胃病关系密切的饮食习惯

2018年10月04日【健康号】张燕妇产科阅读 8507

很多上班族或多或少都有胃病，这与饮食有直接的关系，大部分胃病是由于长期不良的饮食习惯形成，比如性寒的、刺激性的食物一般都比较伤胃，胃病就是典型的生活方式病。现总结了引起胃病的一些习惯及食物：

01冷：多喝冷饮或是吃其他冰冻食物会加重体内寒湿，对脾胃伤害很大，经常这样的刺激容易导致慢性胃炎。

02快：吃饭快仿佛成为上班族的一个通病，食物的咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，产生慢性炎症，还会造成胃动力下降，久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能。

03烫：很多食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，这样的热食进入胃里，容易损伤人们的胃粘膜，时间一久，有可能引起癌变。

04 坐：运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。

05忍：现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大病。其实，胃部不舒服就是身体在报警了，这时就要看医生。

06 剩饭：剩饭加热之后，再次加热吃，这样的食物最伤胃，很多人因此而染上胃病。

07油腻食物：高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。

08汽水和果汁：这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。

09咖啡：咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。

10番茄：番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。
11巧克力：巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

12豆类：豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气，引起腹胀。