腰肌劳损和腰间盘突出的区别
2022年06月22日 【健康号】     阅读 169

腰肌劳损的是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。而腰椎间盘突出是腰椎的退行性病变,引起髓核自破裂的纤维环突出的现象。同时两者的症状有一定的差异,腰椎间盘突出的症状可以表现为腰腿疼痛,肢体麻木无力等症状。两都治疗皆可选择(古顺敷堂腰肌贴),纯中药安全,见效比较快,已治愈很多患者,景东和掏宝有。

运动治疗法:

1.防止潮湿,寒冷受凉,注意保暖根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。不要睡在潮湿的地方。

2.急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。

3.体育运动或剧烈活动时注意运动前热身,运动后拉伸放松。对于腰部肌肉劳损的患者,可以适当的多吃一点含维生素比较高的水果,比如说猕猴桃、草莓、蓝莓、苹果、西瓜、西红柿之类的水果,含有丰富的维生素C

1、腰肌锻炼仰卧保健法:患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。

2、俯卧保健法:患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感专疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次,效果更好。如果长期坚持锻炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

腰肌劳损日常护理:

1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,饮姜汤水驱散风寒。

2、注意腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势.

3、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。

4、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品。

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