原创 为何肠癌患者越来越多?医生:改掉4个坏习惯,肠癌或会远离你
2019年07月15日 【健康号】 抗癌漫谈

为何肠癌患者越来越多?医生:改掉4个坏习惯,肠癌或会远离你

我国结直肠癌的发病年龄在45岁左右,与欧美国家相比年轻15岁。而过去10年,结直肠癌发病率翻了一倍。必须要提的是,结直肠癌是近些年发病率上升最快的癌症,肺癌、胃癌都在下降,而结直肠癌在过去10年间新发病数和死亡数均翻了一番,且还在以年均4%-5%的速度递增。有科学家预测说,不久的将来结直肠癌的发病率可能超过肺癌及胃癌,成为癌症榜首。

那么为什么肠癌患者越来越多呢?医生:离不开4个坏习惯

1. 无肉不欢

现在人生活普遍比较富裕,平时可以吃到自己想吃的任何食物。而且肉类饮食逐渐增多,植物性饮食减少,吃得过于精细。而据了解,肠癌的增加,与红肉、高蛋白、高脂肪摄入有关。动物蛋白质摄入太多后,会使粪便中的致癌物质甲基胆蒽增加,诱发直肠癌发生。

2. 不爱运动

现在人,尤其是都市白领,活动量很少,经常都处于坐着不动的状态。然而,久坐易导致肠道蠕动减弱减慢,粪便中的有害成分会在结肠内滞留并刺激肠黏膜。同时,久坐者腹部的血液循环大都不畅,可导致肠道免疫屏障功能下降,从而增加了患结肠癌的风险。

3.压力巨大

与父辈和祖辈们生活闲适、压力小相比,现在的人们从小就承受着各种压力,例如求学时期的成绩压力,工作后“上有老下有小”的养育压力等。过早地接触压力,癌症发病也会提前。

4.肠道疾病不重视

结肠炎、结肠息肉是我们日常生活中常见的一种疾病。但是很多人都不以为然,事实上,长期的病变是会加速肠癌的发生的,因此一旦出现此类疾病,需要定期检查,以防癌变。

因此医生建议,日常生活中需要不想患上肠癌,需要及时的改掉以上几个坏习惯,另外日常生活中可以注意做一些保养工作。

除过避开医生几个坏习惯,做好3件事,肠癌风险大大降低!

1. 增加膳食纤维摄入

人体每天摄取20-25克膳食纤维可以降低肠癌的风险,也可以清扫肠道,调整肠道菌群环境,有效地缓解便秘。

如每天坚持吃恰玛古粉,就有不错的效果。恰玛古产自新疆柯坪,其中富含纤维素,而且恰玛古中的不饱和脂肪酸——亚油酸、皂甙、类黄铜物质、多糖都具有显著的抗癌作用,恰玛古适用于肠癌、食道癌、胃癌等各类癌症。但恰玛古产地遥远,将其搭配猴头菇、姬松茸、灰树花等防癌抗癌的食材一起打磨成恰玛古粉,不仅口感更好,而且可有效补充膳食纤维,预防肠癌。

2. 保持规律运动

每周进行3次以上的运动,每次运动30分钟以上,有助于促进免疫系统健康、减少肠道炎症,癌症危险自然会大大下降。

适当运动可以显著降低肠癌危险,有研究表明,经常锻炼的人罹患肠道息肉的几率降低16%,发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

3. 定期筛查

欧美国家近20年来的结直肠癌发病率的下降主要得益于其广泛开展的筛查普查。从息肉到癌变大约需要3到5年时间,体检可以及时的发现并避免癌症的发生,尤其是对于高危人群,体检非常重要。早期发现肠癌的方法有指检,结肠镜等,建议高危人群一定要定期筛查。


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