返工在即,快收下这份硬核防疫指南!
2020年02月07日 【健康号】 谢俊明

在2月4日的央视《新闻1+1》节目中,主持人白岩松提问国家卫健委专家组成员、北京地坛医院感染二科主任医师蒋荣猛:

2月4日的央视《新闻1+1》节目中,主持人白岩松提问国家卫健委专家组成员、北京地坛医院感染二科主任医师蒋荣猛:有个问题可能不太好回答,封城12天了,您觉得距离疫情拐点还远么

 

蒋荣猛:这个问题的确不太好回答,现在疑似病例增加,下一个阶段可能还有更多疑似病人需要排查。抗疫任务还很艰巨,拐点不会很快出现。此外,蒋荣猛还表示,他表示,后面可能还要出现一个潜伏期,6号是第一个潜伏期,再往后算是20号,目前疑似病人还在增加。

 

根据国家卫健委的建议,目前谢俊明主任为大家整理了出行前、行程中、到家后的一些注意事项,希望大家提前做好准备,安全出行。


返程前的准备

 

1、特殊时期尽量减少不必要的出门,尽量延迟返程时间。

 

如果出现发热症状,请居家观察,不要强行出门。


如果在发热的同时,还伴有以下三种情况之一,请及时到医院就诊。

 

呼吸困难,有明显的胸闷气喘

 

曾接触过新型肺炎确诊或疑似的患者

 

高龄,肥胖,或自身有高血压、心脏病等心脑肝肾基础疾病的患者

 

2、返程前,备好三大神器

 

口罩(建议至少备 3 个)

口罩重要性无需赘述。如果是准备通过高铁、飞机等公共交通返程的话,建议还是尽量选用防护效果最好的医用外科口罩或N95口罩。另外最好在包里装上一两个新的备用,以防特殊情况。

 

75%酒精/消毒棉片

火车和飞机上的座椅把手、小桌子等,都是病毒着陆的好地方!摸过它们,千万不要用手去揉眼睛、摸口罩!不触碰最好,如果实在要使用,最好能用酒精消毒棉片先擦拭一遍。 

 

皂液/抑菌洗手液/湿纸巾

我们都知道预防病毒要勤洗手,但是交通工具上没有流动水怎么办!这时候免洗洗手液和湿纸巾就派上用场了。搬了行李箱、摸了扶手后,记得擦擦洗洗。如果没有这些,带块肥皂也可以,需要配合充足时间的流水洗手。

 

行程中的注意事项

1、口罩的正确的佩戴与丢弃 

 

正确佩戴医用口罩或N95口罩,配合交通部做好体温测量,周围有人咳嗽要保持距离,面部识别时短暂摘除口罩不要紧,不用担心。 摘口罩时,不要触碰口罩的外表面。正确做法是:通过挂绳摘除口罩,口罩尽量不要反复使用。 用过的口罩,不要直接放入包里或兜里,以免造成持续污染。正确做法是:将口罩由内向外折叠后,装进塑料垃圾袋或保鲜袋封口。


2、勤洗手,保持手部清洁

 

旅途中要勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手15秒以上。返程途中有以下情况,建议大家及时洗手。

 

 

上厕所后

摘口罩后

吃东西前

搬行李后

 

旅途在外没有清水,不方便洗手,怎么办?可以使用含酒精消毒产品清洁双手。冠状病毒不耐酸不耐碱,并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75% 酒精可灭活病毒,所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。

 

 此外,还要避免用手揉眼睛,新型冠状病毒可通过眼结膜接触传播。 

 

3、旅途饮食


很多人都有在旅途中吃吃喝喝的习惯,在目前的非常时期能避免尽量避免,因为吃东西势必要摘下口罩。 如果是几个小时的短途旅行,尽量在上车前吃好饭,旅途中就不要再吃了。如果是长途旅行,避免很多人集中进餐,即避免大家都摘下口罩同时吃饭。可以分开进餐,如其他人戴着口罩时,你进餐。进餐时间不宜过长,进餐后尽快戴好口罩

 

到家后的注意事项

 

1、旅途中的衣物、鞋子处理。


到家后,建议你将外穿的鞋子放置于门外。将外穿衣物脱下,更换成家居服。如果你认为途中衣物污染严重,可用 75% 酒精喷洒衣物及行李,再将衣物内外翻面,挂于阳台通风。

 

2、旅途中使用过的口罩处理

 

摘除口罩,扔进垃圾桶,封口处理

 

3、洗手,还是洗手


用流水加肥皂搓手 20 秒钟。 

 

4、打开窗户,通通风


家里保持 5~10 分钟的通风。开窗通风有助于更新室内空气,有效降低室内可能存在的病毒量,而且室外空气经过「稀释」,是不会把病毒带进室内的。

 

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