十多种肿瘤与“吃”密切相关,看完请注意避开!
2022年04月30日 【健康号】 费健     阅读 8006

近年来研究数据表明,癌症正呈现年轻化趋势,年轻人的癌症发病率近些年呈现出上升的趋势。

十多种肿瘤与“吃”密切相关,看完请注意避开!

健康时报 直医 2022-01-21 18:30

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2021年发表在国际医学期刊《自然通讯》上的一项研究,对860项观察性研究进行了系统性评价,分析发现:

 

食物或营养素摄入量与11种原发恶性肿瘤发病或死亡风险之间有确切关联。




 

癌症的11个部位包括食管、胃、结直肠、肝脏、胆囊、肺、皮肤、乳腺(女性)、肾脏、膀胱和头颈部(口、咽、喉)。其中:




这些不良饮食习惯,

是癌症帮凶!

 

1. 爱吃油煎、油炸食物

 

经过油煎、淋油等操作,食物中的维生素和矿物质损失都较大,而且脂肪含量也大量增加,多吃不利健康。浙江大学肿瘤研究所学术委员会主任郑树2019年在接受健康时报采访时谈到,美国研究人员发现,中国人到美国后肠癌的发生率会增高。美国研究人员将目光投向了油炸鸡食品,但中国相对来说没有对应的油炸食物,所以用红烧鱼做研究,发现经常吃红烧鱼的人,比少吃或几乎不吃红烧鱼的人,大肠癌的发病率要高。油炸(即高温处理)的动物蛋白和脂肪,会产生一种名为“杂环胺类”的致癌物质,与肠癌发病紧密相关。

 

2. 爱吃烫食、热饮趁热喝

 

复旦大学附属肿瘤医院胸外科主任医师相加庆2018年在健康时报刊文指出,像火锅这类食物温度比较高,比较烫口,长期保持这样的饮食习惯,容易损伤食管黏膜,反复修复,长期循环很容易导致癌症。

 

3. 爱吃腌制、熏制、烧烤食物

 

咸菜和腌制品里面含有较多的亚硝酸盐,虽然亚硝酸盐本身不致癌,但进入体内会和胃内的蛋白分解物结合,形成致癌物亚硝胺。

 

此外,烧烤或者熏制的方法制作过程中就可能会产生杂环胺和多环芳烃,其中大家最熟知的是一种叫做苯并芘的化学物,很多烤制、熏制的食品都可能含有。⑥ 

 

4. 霉烂变质食物挑拣后继续吃

 

在霉变食物中,有一种霉变来自黄曲霉菌,尤其粮食中多见。河南省肿瘤医院中西医结合肿瘤科一病区主任医师高启龙2018年在健康时报刊文表示,黄曲霉毒素是一种毒性极强的剧毒物质,早在1993年就被世界卫生组织定为1类致癌物,其毒性是砒霜的68倍,是氰化钾的10倍,致癌能力是二甲基亚硝胺的70倍,对肝脏组织的破坏性极强。经常摄入可能增加患肝癌风险。⑦ 

 

5. 酗酒、酒精饮料摄入

 

酒精饮料摄入有关的乙醛被列为1类致癌物。2014年世界癌症报告中作出了一个统计——3.5%的癌症是由酒精造成的,同时每30个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成。

 

英国科学月刊《成瘾》2016年刊登的一项综述文章指出,酒精可以致癌,并且至少与七种癌症相关,如口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、肠癌和乳腺癌。

 

多吃健康食物,

助你远离癌症

 

那么,多吃哪些食物,可以帮助身体保持健康,远离癌症呢?美国癌症研究所(AICR)官方网站推荐了一些,这里展开介绍部分:

 

美国癌症研究所(AICR)官方网站截图

 


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费健
主任医师
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