冬季如何保护好牙齿?
2018年11月20日 【健康号】 顿腾飞     阅读 8247


1、戴口罩
冬季天气是比较寒冷的,在我们呼吸的时候牙齿会直接接触到冷空气,容易诱发牙龈出血以及牙周炎,为了防止牙齿健康受到影响,所以在外出时势必要戴上厚口罩,不仅能够保护牙齿,同时也防止呼吸道疾病的发生。
2、使用温水来漱口
在季节交替的时候,身体抵抗力比较差的人群容易患上感冒,牙齿是我们人体最重要的身体器官,也害怕冷热的交替,从而增加了患上牙齿疼痛的几率,所以在漱口或者刷牙的时候尽量选择温水,千万不能使用太凉的水,不然会对口腔造成严重的刺激。
3、做好日常保健
在日常生活中应该尽量少吃一些含糖的饮料以及甜食,经常性的漱口,每次吃完饭之后可以咀嚼口香糖,养成早晚刷牙的好习惯,定期去医院做口腔检查,每年至少要有1到2次洗牙的次数,做好牙齿的日常保健,这样才能够让牙齿轻松的度过寒冬。
4、做牙保健操
每天早晨醒来之后可以抽出十分钟的时间做牙齿保健操,做牙齿上下咬的动作。另外也可以使用手指轻轻的叩击牙齿,长时间下去能够让牙齿变得更加坚固,同时也能有效的防止口腔疾病发生。
5、做好饮食上的均衡
在冬季有一部分人群喜欢吃火锅,但是吃太多会引起身体的上火,甚至会导致口腔溃疡、牙龈肿痛以及牙齿出血等,所以在冬季吃火锅时要适可而止。吃完火锅的时候也应该及时喝水,这样能够缓解内燥。平时可以多吃一些山楂、香蕉和梨,这些水果都具有润喉去燥、生津止渴的功效,能够为身体降火。

提示x

您已经顶过了!

确认
''
|
请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传