颈椎病，大家并不陌生，相信您的生活中有不少的朋友都有过或正在受到颈椎病的折磨。事实上，生活中的许多不良习惯，如长时间伏案工作、长时间坐着不动、长时间保持错误姿势、躺着看书、躺在沙发上看电视等行为都会对颈椎造成极大的压力，甚至伤害颈椎，诱发颈椎出现病变，导致颈椎病。

　　颈椎病患者症状依据疾病的不同也不尽相同，但是无论是哪种类型的颈椎病都会影响我们的的生活，只是程度有所不同。所以，我们应该从日常生活中的做起，预防颈椎病。具体的方法，我们为您介绍如下：

　　一、保持头颈姿势正确

　　生活中，不要养成偏头耸肩的习惯;看书、操作电脑时养成正面注视以保持脊柱正直的习惯;睡觉时要选择合适的枕头;不要躺沙发、床上着看书、电视。

　　二、劳逸结合。

　　在生活和工作中，如需长期伏案工作，那么应该养成上班间隙适当休息的习惯。在工作中，应该每工作一小时左右就活动活动，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

　　三、少坐多动。

　　生活中应该养成习惯性锻炼的习惯。能走路最好走路，特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天都在钢精水泥和“铁壳子”中，锻炼的机会较少，但是优势颈椎病的高发人群，因此应该养成每天锻炼的习惯，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，以预防颈椎病。

　　四、注意保暖。

　　生活中应该注意颈部保暖的习惯，不要用电风扇和空调直接对着颈部吹，寒冬时候应该是的当佩戴围巾保暖。

　　五、避免外伤。

　　乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈，导致颈椎外伤，诱发颈椎病。

　　六、停止酗酒。

　　酒精导致人们骨质疏松、骨质软化，加速颈椎退行性变。

　　颈椎并在生活中较多见，而且近年来逐渐呈现年轻化趋势，素偶一必须引起大家的重视，一些小的妙招有助于预防颈椎病，希望能对您有所帮助。