《素问·上古天真论》指出百岁人生的理想健康状态是:上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。

        百岁是生命长度的理想时长，动作不衰是生命健康的理想状态；简单的一句话，就把百岁人生的理想状态高度概括了！

     《黄帝内经·素问》的第一篇是《上古天真论》，《上古天真论》的第一问就问上古之人与今时之人的生命长度与状态的区别；可以说百岁健康人生问题是黄帝的第一问。

        黄帝的第一问也是天下苍生对生命的追问与追求！如何才能实现健康的百岁人生呢？