网友狂晒熬夜对比照“小鲜肉”变“油腻男”其实还是小事……
2019年08月30日 【健康号】 上海蓝十字脑科医院

早睡的皮囊千篇一律, 熬夜的灵魂千奇百怪!

  当你哀叹“岁月是把杀猪刀”前,请先学会珍惜睡眠!

  他们躺在床上,像猫头鹰一样通宵刷微博、追剧、看小说……


  他们或加班奋战、或游戏吃鸡、或为抚慰半夜哭闹的新生儿……


  熬夜,似乎有着太多“不得已”的理由。2017年出炉的一份“熬夜健康调查”数据显示:超五成网友表示经常或一直在午夜零点后入睡,18.2%的人超过凌晨一点才睡。


  总之,



  就在前几天,有网友晒出自己17岁和22岁时的对比自拍照,其差别之大让广大网友大跌眼镜,他用自己的亲身经历告诫大家:“切记!少熬夜!!!”


  短短几年间,他熬夜、吃宵夜,从17岁小奶狗直线冲刺22岁脱发大叔“社会人”,两种截然不同的画风着实吓到不少网友。


  小鲜肉变油腻男,都是熬夜惹的祸

  此后,这个帖子迅速在网友中间引起共鸣,大家纷纷晒出自己熬夜吃宵夜几年后的颜值对比照,一个个堪称“毁容”现场。



  熬夜对比照 老外也来凑热闹

  疾病离你并不遥远……

  上海蓝十字脑科医院神经内科专家李世平主任介绍,大家都知道熬夜对身体不好,但很多人觉得年轻无所谓,或者因为年轻暂时还感觉不到。其实,长期熬夜的人,会引发一系列身体的变化。

  熬夜的人易脱发、白发。长期熬夜会引发一些特殊激素和酶类的分泌,导致弥散性脱发和休止期脱发,出现“少白头”。


  熬夜加速记忆力衰退。长期熬夜脑神经易出现永久性损伤,神经元数量可能大大低于常人,导致记忆能力过早出现不可逆的衰退。


  熬夜使皮肤皱纹早早出现。长期熬夜会大量促生自由基,破坏细胞膜内的胶原蛋白,让皮肤出现皱纹、斑点、失去弹性,而且很难恢复。


  熬夜令情绪暴躁。长期熬夜易引发睡眠障碍,导致失眠、抑郁、狂躁。出现体质变差、精神萎靡、幻视幻听,甚至崩溃。


  熬夜让患病几率增加。长期熬夜会破坏人体免疫系统,使患病风险增加。每天睡6小时患糖尿病的几率是睡7-8小时的1.7倍,每天睡5小时以内患冠心病的风险则提高了45%,猝死几率也大大增加。


  最后……

  趁夜幕还没降临 重新出发

  从今天开始,早睡早起吃早餐。喝水,每天八杯;戒碳酸饮料、戒烟、戒柠檬茶、戒烧烤、戒麻辣烫;开始吃水果搭配蔬菜,开始关心时事,开始运动、有氧运动、瑜伽、网球、慢跑;买那些看起来健康快乐的人买的一切东西;学习用心去爱,学习宽容,学习体谅;学会用强劲的双臂拥抱所爱的人,学会用双眼领略沿途的美景,去体验还未体验的情感。趁天空还很明媚蔚蓝,趁花朵还很鲜艳,趁眼睛看来一切美好!


  趁夜幕还没降临

  重新出发

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