原创 进补,你真的学会了吗?
2018年07月03日 【健康号】 廖列辉     阅读 8445

  今天刚开诊就迎来27岁的王小姐,诉月经结束后循例按照妈妈吩咐进食了当归红枣桑寄生茶,未料到没几天,她的额头,下巴等处就长满了痤疮,还出现了口干口渴、咽喉疼痛、失眠多梦等不适,一个劲的问是“虚不受补”还是“不该补”?。我说:“都不是”。中医总的治病法则就是“实则泻之,虚则补之;虚了就得补,何错有之?”她一脸疑惑,十分茫然。


一:为什么要补?
中华饮食文化源远流长为世人皆知,其中进补养生更是一大特色。君不见我们世代相传的女性经后也罢、伤风感冒、各种大小手术也罢统统的病后进补,熬夜后进补,学生学习任务重父母急着进补等等所谓五花八门,于是就有了“佛跳墙”、“十全大补汤”等等美味佳肴的横空出世,也就有了“冬季进补,开山打虎”民间谚语。而当今社会,进补更成为美其名曰“对自己好一点”的说辞;当然也不乏冬虫夏草、鲍参翅肚等常挂嘴边炫耀功成名就者。既然中医说“虚则补之”没错,那王小姐为什么补得“满天神佛”呢?因为她不知道为什么要补、该补什么。纵观上下五千年国民真正像今天丰衣足食日子并不多,更多时候广大老百姓是处于“食不果腹衣不蔽体”的状态,当时的营养以及健康状态是可想而知的。


于是乎勤劳勇敢充满智慧的中国人学会了在逆境中求生存,当归红枣桑寄生等等草药就成了他们的救命稻草。产后、大病之后勉强吃上个鸡蛋沾点肉已经是非常奢侈的事宜。像我15岁之前一年到头能吃上肉的机会也就是3、4次,常年红薯芋头青菜度日,连油水都没有几滴。那个时候最最幸福的生活期盼莫过于天天有肉吃了。严重的物质匮乏、积弱积贫正是滋补文化产生的根源。而物质生活越来越富裕的今天再用这种养生观念就大可不必了。更何况中医素来就有“气有余便是火”的说法,也就是像王小姐这样正值血气方刚之年轻易言补是大可不必的,最终结果就是像她那样“补出火来”导致一脸“痘痘”从而出现所谓的“虚不受补”。好比如水桶已经装满水了仍然灌水最终还是会溢出来的,这又何必呢?


二、常见滋补误区
1:从众心理、盲目进补。这种现象非常普遍,大有“不要输在滋补线上”之势。于是乎,每逢秋冬季节就一派全民皆补的盛况。这种盲目进补势必带来健康隐患,是现代人的健康杀手如糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病等等的重要导火线。


2:进补“重阳而轻阴”。滋补季节大多数在寒冷时期,于是乎,进食提升阳气即壮阳的食物如狗肉、羊肉、鹿肉等就大行其道了。临床上急性扁桃体炎、痔疮、口腔溃疡等等也就络绎不绝了。


3:忽视机体的自我调整。临床中常常有年轻痤疮患者一脸无奈的说:“我明明手脚冰冷、一派虚像为什么补了没能使身体暖和反而长满痘痘?”其实这种现象并不少见,比如高热的患者经常需要厚衣裹身还是冷的直打哆嗦。这又是为什么呢?就以生活中的例子解释吧。城市里常常大塞车,如果是因为交通事故或者汽车抛锚了引起,这时候人们狂按喇叭是无济于事的,我们最需要的是把事故车辆挪走!一样的道理,其实手脚怕冷等等并不是你真的虚了,而是没有通畅体内气血通道,气血堵在里面了,我们只需要去调节好而不是一味的进补。


  三、真的虚了该如何补?
1:自力更生、不要随意言补。我们说“补是无底洞”,就像不要轻易跟人借钱一样,我们一定要充分挖掘机体自身的功能,尽量通过各种手段调动机体潜能做到自给自足是最好的。


2:缺啥补啥。中医认为人有气、血、精、津,要严格区分自己是缺啥从而补啥,而不能眉毛胡子一把抓,盲目乱补。补之不当,反成祸患。


3:要注意平衡阴阳。不要因为阳气不足或阴精不足就一味的补阳或补阴,而要注意平衡彼此关系,中医“善补阳者必阴中求阳,善补阴者必阳中求阴”说的就是这个道理。


4:合理进补四件宝,人人都该运用好。早睡睡好、身心愉悦、适当运动、合理膳食是最最好的补品。其中夜间睡眠更是重中之重。我常说:没有睡眠就没有春天。就像这位王小姐,她经后需要补的正是这些。遗憾的是都市人们往往忽略了掌握在自己手中的最好补品。

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廖列辉
主任医师
广东省中医院二沙岛分...
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主任医师,碩士研究生導師,澳門科技大學客座教授,香港大学訪問學者,浸会大学中医学院中医专科... 更多
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