男人睡醒有这5个症状，表示你的肾已经亏虚，再不挽回就迟了
在我国10个人就有1个肾病患者，总人数已经超过一亿。肾病由于隐藏较深，早期表现不明显，有过水中血尿的人通常很快就消失，所以往往被人们所忽略。


那么，有哪些坏习惯会对肾造成伤害呢？憋尿、长期服用消炎或者镇痛类药物。饮食偏咸、口味重等会对肾脏造成负担过重，易引起肾炎和尿路感染或者肾结石等疾病。


经常饮用碳酸饮料或者汽水，不但会加重肾脏负担还会间接影响肝脏的排毒功能。如果你有以上现象，表示你的肾已超负荷了，再不保养就来不及了。


很多男性会发现早晨起来，眼睛会很模糊，黑眼圈增多，有时候还会出现头发昏发晕，其实，这表明你的肾脏已经非常亏虚了。


很多男性会发现，不知道什么时候头发已经掉了很多，而且随着年龄的增长越来越多，那么，你就要小心你的肾脏健康了


肾虚的人还有一个现象，每天醒来会觉得很疲惫，而不是活力满满的状态。其实，嗜睡说明体内精力不足，肾脏亏虚引起的。健康的人那怕是睡沙发也会觉得精力十足。


根据统计，百分之六十的男性出现肾脏亏虚的症状，而且还在不断增长。40岁后的男人却占百分之八十。保护肾脏成了男人必须面对的难题。食疗也被男人所重视起来。


所以小编建议男性一要调整心态，二也可以通过下面这些食物来调理肾脏、缓解肾虚。


蜂蜜真的是个万能的宝贝，每天早上喝杯蜂蜜水，能够调节肠胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠，第二天早上，整个人气色好肠胃也通啦。


核桃是坚果里数一数二的补肾大王，每天吃几颗核桃，能滋润五脏、补肾固精、强健筋骨，它还经常被用于治疗肝肾亏虚引起的头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等病症，因此非常时候肾虚遗精的人吃。


海参有补肾益精，除湿壮阳，养血润燥，通便利尿的作用。海参胆固醇含量低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白，低脂肪，低胆固醇食物，高血压，冠心病，肝炎等患者及老年人可安全食用，对治病强身有好处。


要说最补肾的食物，当然还是首推黑芝麻。中医认为黑芝麻味甘，性平：入肝、肾、肺经。可滋补肝肾，生津润肠，润肤护发，抗衰祛斑，明目通乳。适合腰膝酸软、经常疲劳的人食用。