一个膝盖痛,另一个不痛,可能是受了外伤,关节长时间受凉,或者是环境有很大的温差,也会出现一个膝盖痛的现象,特别是在秋春两季,温度低或者温度高,都会引起肌肉和血管收缩,造成关节疼痛。病人在日常生活中可采用热敷等方法缓解。还应减少疗程中的运动。

治疗方法手术治疗：手术治疗髌骨软化症，容易产生术后并发症，带来的副作用比较多，也不是治疗髌骨软化症的必要方法，目前外拥髌骨顺古安玉贴就可以恢复。理疗：肿胀、疼痛突然加剧时，应行冷敷，48小时后改用湿热敷和理疗，但也仅仅可以缓解症状。口服产品治疗：此方法可止痛和抗炎，但并不能制止病理过程发展。很多口服产品含有激素或止痛的成分，对身体副作用很大，不可长期服用。

吃什么食物

1、含VC丰富的蔬果：关节炎患者可以适当补充VC，对缓解膝盖疼痛有一定帮助，含有VC水果和蔬菜很多，经常食用可以保护骨骼健康，减少骨髓流失。猕猴桃、黄瓜、橘子、芒果、豆芽、葡萄都含有丰富的VC。

2、含钙高的食物：这类食物很多，常见的有牛奶、虾皮、海带、黑木耳、紫菜、大豆、黑豆、豆腐、奶酪等等，它们都是富含钙质的食物。其中牛奶不但含有丰富的钙，还含有磷、锌、铁等矿物质。此外，牛奶中钙和磷的比例是最合理的，也是最容易被吸收的，每个人每天喝半斤牛奶就可以满足钙的需要。

3、含维D高的食物：维生素D在预防和治疗骨关节炎中有很重要的作用，多吃维生素D含量高的食物可以保护膝盖。肝脏、海鱼(鲭鱼、沙丁鱼等)、瘦肉、蛋黄、鱼子酱等都含有很多维生素D。鱼油能有效的缓解关节疼痛和僵硬，建议适当吃些富含油脂的鱼类。鱼肝油是很好的营养品，多吃对人体有益无害。

4、含硫丰富的食物：人体骨骼组织的修复需要大量硫元素，此外硫还有助于钙的吸收。因此，膝关节炎疼痛的人要多吃含硫丰富的食物，如鸡蛋、芦笋、大豆、肉、鱼、大蒜、洋葱等。患者在日常生活中要注意各种营养均衡摄入，控制饮食和保持正常体重对于疾病的治疗是很重要的。补充营养物质尽量食用天然食物，不过患者也要注意，这种疾病不是靠吃就可以解决的，患者平时要少爬山，多走平坦路面锻炼身体，尽量减少膝盖的负担。