钟南山：运动，治愈一切的良药

2020年03月12日【健康号】闫云岗阅读 8292

钟南山：运动，治愈一切的良药

无铭读书有范

文 | 无铭

来源 | 无铭大叔

生命在于运动。

运动能够强身健体，运动能够提高我们的身体素质。喜欢运动的人，抵抗力也比不喜欢运动的人要强很多。

84岁的钟南山就是一个喜爱运动的人，几十年，从来都没有停止锻炼。

他说：

锻炼对身体健康有很关键的作用，能让人保持年轻的心态。

几十年如一日的锻炼，让钟南山看上去年轻很多。

运动让他的身体素质一直保持着很好的状态，没有出现老年人常有的腰酸腿疼，视觉障碍等身体机能下滑的表现。

他说过类似这样的话，年龄对他的影响不大，他现在还可以正常工作，这和锻炼身体息息相关。

长久的寿命，较强的抵抗力，豁达的心情，这都是长期运动之后岁月的馈赠。

运动，是治疗一切的良药。

心烦意乱的我们，心浮气躁的我们，在参加运动的时候，我们的身体，我们肢体上的动作加强了，心理上的运动就减弱了。

经常进行规律运动的人，强化的是身体的基底，纾解的是内心的郁结，好像我们的坏脾气会跟着汗水排出体外。

长期的运动，可以调节你的内心，改善你的作息，也会让你整个人看起来精神焕发，积极向上。

运动是一种行动，也是一种精神面貌。它不仅能让你的身体好，也能让你的心情好。

运动更是一种自我爱惜的表现。

很多病，都是长年累月不运动，才积劳成疾。

能够把控自己的人，也能够把控人生！

规划人生，先从规划自己开始，当你把运动当成一种习惯，和吃饭睡觉一样，长此以往下去，不但改变了你的外貌，也会让你变得勤奋，远离懒惰，收获自信。

运动的好处，是方方面面的，是源源不断的。它不但不会让你疲倦，反而会让你更精神。

达芬奇说：运动是一切生命的源泉。

坚持运动，不仅锻炼了我们的身体，也锻炼了我们的心智。坚持不懈运动的人，他的生活比一般人要规律，他是心态比一般人要稳重。

人生没有白走的路，每一步都算数。

人这一辈子，我们只有一副身体，它是我们最贵的宝贝，我们一定要爱惜！

运动可以提高我们的免疫力，让疾病远离我们的生活，让快乐充盈我们的家庭！让我们更好的享受未来的每一天。

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作者简介：无铭，来源：无铭大叔（ID：wmds988），每一分钟，都有可能改变你的生活。