夏日炎炎，又到了广大爱美女性又爱又恨的季节了。今天就来好好为大家聊一下怎样做好防晒工作。

日光主要包括紫外线、可见光、红外线，其中，紫外线对皮肤的伤害最为严重。紫外线（UV）根据波长长短，分为短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。UVC全部被臭氧层吸收不能到达地面；UVB可以穿透到表皮以及真皮浅层，与晒伤、红斑以及皮肤肿瘤关系密切；UVA的穿透深度较UVB更深，主要引起晒黑、皮肤松弛、皱纹、甚至癌前病变，是光老化的首要元凶。

防晒就是防止紫外线对皮肤的损害。防晒不只是防晒黑，还要防晒伤、防皮肤光老化和癌变，所以我们男女老少都需要防晒。并且在阴雨天气、冬天紫外线仍有相当量的穿透性，墙面、水面、地面都会反射一部分紫外线，玻璃能折射紫外线，所以这个危险因素几乎无孔不入，无论阴晴，无论冬夏，无论室内外都要做好防晒工作。

最好的防晒就是不晒。尽量做到避免上午10点到下午3点正午时间户外活动，出门撑伞、戴帽子、戴口罩、戴墨镜、穿长袖“全副武装”是非常有效的防晒方法。

防晒霜也是非常普及的防晒方法，但是很多人不能做到正确的擦防晒霜。防晒指数SPF表示可防护UVB的能力，数值越高能力越强。PA后缀加号（PA+）、PFA值是指抗UVA的指标，加号越多抗UVA能力越强。一般夏季户外工作或活动需使用SPF约30的产品，如要在海边活动则可更高。防晒霜分为物理防晒和化学防晒。物理防晒是利用光反射、散射的原理防晒，优点是不被皮肤吸收，致敏性低，缺点是质地厚重、容易泛白，有时会引起粉刺。化学防晒是吸收紫外线来达到防晒目的，一般相对比较轻薄自然，但是缺点是容易出现局部刺激的不良反应。

防晒霜的使用必须足量。用量是2毫克/平方厘米才能达到防护效果。针对面部防晒霜膏状差不多要1枚1元硬币大；稀薄乳液需2枚硬币大小。容易受到紫外线伤害的还有颈部后侧、肩膀、手背和脚背等裸露部位也需要好好擦防晒霜，海边度假这种大量暴晒的时候建议每小时补擦一次防晒霜。