穴位按压治失眠症
2018年05月23日 【健康号】 蔡丽君

造成失眠的原因很多。长时间的失眠会引起人的疲劳感、头脑昏胀、头痛、健忘、反应迟缓、胃口不好,一些人同时兼有耳鸣、手颤、容易动怒等症状。长期失眠会导致人体免疫功能下降,引发神经功能紊乱,严重者导致内分泌失调,焦虑抑郁,精神分裂,影响工作、学习和生活。中医穴位按压疗法以其简单、安全、有效无痛苦,为广大患者所乐于接受。

耳穴压豆法:根据经络学说,十二经络都与耳部有直接联系。因此,当人体发生疾病时,耳壳的相应区域便出现一定的反应点。刺激这些反应点就能起到治疗相应疾病的目的。治疗失眠,一般取主穴:心、肾、神门、脑点。根据不同证型随症加减。如胃气不和者加脾、胃。肝郁化火者加肝、耳尖等。其方法可选用绿豆、磁珠等作为刺激物。双耳交替,每次取4到6个穴位贴压,每日自行按压3到5次,以感到疼痛灼热为度,3到6天换药一次,10次一个疗程。


按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1-2次。


按摩涌泉、太溪、失眠三穴:临睡前用40-50度左右的热水泡脚20分钟,用指端按掐涌泉、太溪、失眠三穴位各3-5分钟(涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中。太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点)。

点揉神门穴:每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次(神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处)。


拍打百会穴:百会是百脉朝会,用掌心拍打头顶百会穴10分钟,可以调动全身气血,使头部和大脑得到充足的气血,就有能力支配身体完成阴阳转换,顺利进入睡眠(百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。

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