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　　补钙须防误区。这些误区包括：
　　误区之一：全民缺钙？
　　广告宣传铺天盖地，宣传全民缺钙，人们补钙跟着广告走。而实际上，目前我国居民每日摄钙量为400毫克，营养学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克，摄钙水平确实相对较低。但另一方面，我国居民摄钙量地区差异很大，并非人人缺钙。河北医科大学第二医院儿科王新良
　　误区之二：测定缺钙？
　　在商场、药店通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙。事实上，这些场所摆放的“单光子骨密度测试仪”只能测人体手臂的尺骨和桡骨，而人体钙流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试并不准确。
　　误区之三：补钙必须保健品？
　　必须通过吃钙保健品才能迅速补钙。这是不对的，我们有很多很好的饮食方法可以补钙。
　　误区之四：高价钙剂效果好？
　　补钙产品卖得越贵含钙量越高，吸收率就越高，效果也越好？有的补钙品宣称“沉积好、吸收快”，有的宣称“颗粒小”，甚至推出了“原子钙”、“纳米钙”，让人们觉得钙越细小越易吸收。其实不是的。
　　误区之五：补钙治疗骨质疏松？
　　老年人单纯补钙就能防治骨质疏松症？对于老年人来说，缺钙是导致骨质疏松症的一个重要原因，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面加强钙的摄入。
　　误区之六：孩子也必须服用补钙剂？
　　强调儿童也必须通过服用钙保健品补钙？实际上，儿童补钙也应以食补为主。
　　温馨警示，家长应加强对广告宣传的理性思考，平和地看待补钙广告，勿听信钙保健品的夸大宣传。提倡合理地改进膳食结构，尽量从天然食品中获取钙，通过食补增加钙摄入量。

摘自《儿童健康红宝书-学龄儿童篇》，人民军医出版社，2008年，王新良主编