体温降低1℃,免疫力下降30%
2018年11月06日 【健康号】 程琤     阅读 10003

低温袭来,请您注意保暖!

11月4日,一股“超凶”的冷空气,让大半个中国气温骤降。

东北、华北部分地区降幅超10℃,让很多人感受到了丝丝寒意。

天气变冷,保暖非常重要!不要小看身体的温度低一二度,它可能引起多种疾病。人体的正常体温是36.5℃。体温降低1℃的话,免疫能力就会下降30%;而且,体温在35℃时,也是癌细胞繁殖的最佳温度。一起来看看低体温给我们带来哪些不利。

肥胖

比起体重与体内脂肪的变化,体温才是身体健康的重要指标。只要体温升高,就能拥有即使不限制饮食、不剧烈运动也能自动燃烧脂肪的能力。因为体温上升1℃,新陈代谢也会上升12%。因而不限制饮食就能够轻易瘦下去。此外,身体一旦变得温暖舒适,水分也更容易排出去,因此臃肿的下半身和突出的小腹,也是很容易就能解决掉的。

癌症

人体体温35℃时是癌细胞繁殖的最佳温度。正如在癌症治疗法中也有一种被称为“温热疗法”的方法,癌细胞是遇热则弱,遇冷则强。癌细胞在胃、大肠、食道、子宫、肺等器官内部,趁内脏温度偏低时进行繁殖,但相反,在温度较高的心脏、脾脏里则不能生存。

水肿

水肿其实是多余的水分囤积在皮肤组织下未能排出的状态。体温较低时自然会减少体液排泄,而未能排泄的体液存留在体内,首先是小腹突出和腿部水肿的主要原因。如果让体温循环流动使肾脏暖和后,不仅使排尿顺畅,也使小腹突出和水肿自然没有了,于是会拥有水分代谢良好的体质。

便秘

虽说多喝水对便秘有好处,但是就女性而言,便秘基本上是因肠胃温度过低,蠕动不好而造成的。对于这些“冷肠型”的人而言,摄取更多水分只会让便秘更加恶化。让体温循环流动以温暖小腹与肠胃,或者是泡浴这些方法会使肠胃温暖起来,便秘就会消除。

犯困

寒冷与精神有着密切的关系。上午觉得头脑不清醒,是因为体温过低,血液不能运送到大脑里造成的。同时体温偏低的人容易因为血液循环不好而导致消沉郁闷。另外,11月至来年3月这段寒冷的时间里,更是“冷体质”人们容易犯困的时节。

妇科病

对于“冷体质”的人们,寒冬时节拍拍肚子,如果有啪啪的响声,则表明肠胃囤积过多水分,从而使得下腹部冰冷。子宫肌瘤、子宫癌、卵巢癌的某些成病原因是下腹部的冰冷导致的。

不孕

为不孕症而苦恼的女性也都有“冷体质”的特征。让体温循环流动以温暖小腹,让子宫和卵巢的血液循环更顺畅,也就拥有了易受孕的体质。

失眠

是否有过双脚冰冷,怎么也睡不着的时候?“冷体质”者一旦感觉双脚发冷,这时体内的主要血液都涌上头,因为脑内充血,使得脑神经不易休息,也就不能达到熟睡状态。

过敏症

是“冷体质”者常患的皮肤疾病。因为出现皮炎、湿疹、花粉症以及鼻炎等过敏症状,其实是肌肤长期处于“冷体质”而强迫性将体内的水排出、以达到健康状态的一种本能反应。

腰酸背痛

凡是“冷体质”者常有腰酸背痛的症状。腰酸背痛是局部长期受冷导致血液循环不好而产生的病症。因此,避免腰背部受冷或在酸痛难耐的地方进行热敷,会改善血液循环。

为什么我总是手脚冰凉?

常常有些人,每到天冷的季节就手脚冰凉。特别是许多女性们,大多数是“冷体质”—即比人体正常体温低0.5℃~1℃;而那种冰冷的感觉,就像是从冰库里走出来。无论穿上厚袜子,还是戴上毛手套来试图改变一下,结果都不明显。于是,就会有点担心是不是自己的身体太差,或是有病呢?

其实,大部分的人手脚冰凉都不是病。现代医学解释人的体质为两种:第一种是基础代谢率比较高的人,他们大部分身材比较瘦,容易紧张,生活压力比较大,做事喜欢深思熟虑,这种人活动量高,所以比较不怕冷,定为“热体质”;第二种是指基础代谢率较低的人,其中大部分人身体较胖,生活没什么压力,而且很宽心,这部分人大多不爱运动,活动量相对较少,容易感到寒冷,称为“冷体质”。

寒冷保健三要诀

1重视防治心脑血管病:寒冷可使血管收缩、血压升高、血栓形成,易引发心肌梗死或中风。因此,心脑血管病患者冬季要注意保暖,生活有规律,忌烟酒和精神刺激,经常测血压,定期作心电图、血脂等检查,遵医嘱按时服药。

2预防上呼吸道感染:按时收听天气预报,随气候变化增减衣服。坚持适度的户外锻炼,如散步、打太极拳、慢跑等,以增强体质。“老慢支”和哮喘的患者既要避免寒冷刺激,又要经常到户外去呼吸新鲜空气,保持室内空气流通。

3保护好关节和皮肤:寒冷易使关节炎发作和生冻疮,因此要注意关节和皮肤的保暖。临睡前用热水浸泡四肢15分钟,以促进血液循环。面部和手易受冻的部位应经常涂些护肤油膏,以防冻疮。

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