早上好，朋友们，今天也是学习、运用中医基础知识的一天

俗话说，“春夏养阳正当时”，在人体阳气生发、旺盛的时候，我们培育阳气，可抵御、防范秋冬疾病的侵扰。

加上阳气不足是现代人的通病，这就使春夏养阳变得尤其重要。

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按理说来，现代人的生活条件和居住环境，与古人相比有了很大改变，大家吃得好、穿得暖、住得安，应该不会有那么多阳虚问题。

但事实是，临床上，阳气不足者在就医人群中占大多数。

为什么会这样？

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生活安康

反而让阳气饱受摧残

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武国忠先生（名医胡海牙先生的入室弟子，为北京谦之堂医馆首席专家，北京孔医堂特邀专家）结合多年临床经验，曾总结道：

现代人阳气不足，大多起于“运动失衡、精神压力过大、饮食油腻寒凉、睡眠不足、纵欲过度、夏日贪凉”等原因。

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也就是说，生活得太滋润，反而把阳气削弱了！

那么，阳气不足，身体会出现什么状况？

可能你和身边人早遇到过，却不知道一切是因为阳虚。接着看下去吧！马上，你就都知道啦图片

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小病大病久病

大多和阳气不足有关

以前，杏林君跟师父出诊学习，遇到过很多前来问诊的朋友，小到十几岁、大到七十岁以上，身体状况各有不同，比如：

疲劳无力、抑郁、

萎靡不振、饮食乏味

反复感冒、失眠多梦

阳痿早泄、月经不调、早衰

......

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可抄方的时候，我却发现：师父他老人家开的，多是扶阳祛湿的药物，比如附子、肉桂、苡仁等等。

我当时还很好奇：

“老师，大家都是同一种病吗？怎么您开的药方都是这几味药？”

师父笑了笑说：

“来就诊的患者，想解决的问题都不一样。可是，他们的脉象都沉细无力，有时还伴有胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等症状，其实，这都是典型的阳虚症状！”

我点点头，师父接着补充：

“你知道，患脂肪肝、高血脂、高血压的朋友，为什么三天两头往医院跑，却一直不见好？那是因为，他们之前、现在所生的病，都和阳气虚弱脱不开关系，万病皆损于阳！”

为何常生病，为何好不了？

阳气说：你命中缺我

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朋友，你明白了么？为什么要重视“养阳”？阳气不足，会让你百病缠身、久病不愈！

杏林君一位同事，睡眠差、精神差、容易头痛、多吃点就腹胀，大便还老不成形。根源是脾胃功能太差，学院理疗师首选的，就是开药先让同事精神点，把耗损的阳气补回来，然后才好进行之后的调理。

看到这，好学的朋友想必等不及了，既然【养阳】这么重要，我们要怎么做才能养阳？

听过付子康老师讲课的朋友，想必不难理解：如今，对现代人健康影响最大的三个脏腑，分别是脾、肝、肾。

中医调病讲究从整体出发，养阳，自然离不开补肾阳、健脾、升肝！

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固好阳气，稳住精气

超值大礼包——3招搞定阳虚

今天，杏林君就给大家分享压箱宝——3招补阳妙招，安全、高效，让你安心过春夏。

这篇文章推荐你一定要看，最好也转发给亲朋好友，因为这套调理方法无价~

补阳第一步：补肾阳

灸肾俞穴3分钟，保护阳气

肾俞穴，为足太阳膀胱经的穴位之一，位于腰部，是肾精气聚集的地方，有培补肾元的作用。

肾主藏精，精血是生命的根本，艾灸肾俞穴3分钟，能够起到护肾助阳的作用。

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它的位置也非常好找，就在后腰，和肚脐眼正对着，往左右两边走两根手指的宽度，就能找到肾俞穴。

 ▼取穴视频来了

▲智能发音有误，实则读：肾俞（shu）穴

平日也可双手中指指腹用力按揉 30 ～ 50 次，或者手握空拳敲打30 ～ 50 次，感到暖暖的就可以。

补阳第二步：打通督脉三道关卡

疏通元气运行通道

朋友们，记住了，先灸3分钟肾俞穴，再艾灸督脉，打通通道。

当然，觉得现在还冷的朋友，可以敲打督脉！（下文有拍打视频~）

督脉经常被称为“阳脉之海”，总督全身阳经，补阳效果非常好，不仅能补心阳之火还能补肾阳命门之火。

所以阳虚的朋友要补充阳气，一定少不了疏通督脉，打通督脉上的三大关卡，让阳气快速升发。

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平时忙，没有时间的朋友看过来，拍就完事了！

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别眨眼，无论是拍打的朋友，还是艾灸的朋友，这三道关卡一定要着重疏通：腰阳关、至阳穴、大椎穴（拍打&艾灸），一起来看看吧~

考虑到知识点有点多，朋友们可能一时消化不过来，可所以建议先转发到朋友圈。

图片第一道关卡：灸腰阳关20分钟

腰阳关，腰即腰部，督脉为阳，关即机关，穴属督脉，位于腰部转动处，如腰之机关。

腰阳关，是阴阳交汇点，相当于阳气通行的“第一关卡”。

很多朋友说后背发凉，很大原因就是这里经络不通，阳气无法上行。

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在腰部，当后正中线上

第4腰椎棘突下凹陷中

这时艾灸腰阳关20分钟，可以改善风寒湿邪所致的腰部冷痛，同时让阳气顺利的往上走。

图片第二道关卡：灸至阳穴15分钟

至阳穴位于背部督脉处的中点

是阳气最盛的地方

也是让阳气通行的重要穴位

可以振奋宣发全身阳气，疏通经血

艾灸腰阳关后，再艾灸至阳穴15分钟，可以协助阳气通达，还能调理背部肌肉疼痛、背部发冷等。

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 在背部正中线上

第七胸椎棘突下凹陷中

图片第三道关卡：灸大椎穴5分钟

大椎穴

是身体的“小太阳”

古人称它为“诸阳之会”

在背部的最高点，堪称阳中之阳

所以艾灸大椎穴用来养阳，效果是真不错，还能提高人体免疫力、调和体内阴阳。

 ▼取穴视频来了

补阳第三步：健脾升肝

升发阳气的“发动机”

可能很多朋友好奇：为什么补阳还需要健脾升肝？

中医认为阳在于天，阴在于地，阴阳到达极致后相互转化。阳气从人体出来后，必须要经过升发，才能发挥温煦的作用。

因此，阳气需要肝和脾的升发作用。脾以升为健，胃以降为和，一升一降，脾胃正常就会自己升。而肝主疏泄，有推动作用。

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如果肝不好，脾胃不好，阳气就升不起来。

久而久之，阳气就会变少，损伤到最根本的肾，导致肾虚，出现手脚冰凉、怕冷等症状。

健脾升肝和补阳密不可分，我们需要找到脾经和肝经的合穴，来推动经络的经气运行。

图片灸曲泉穴5-10分钟，养肝益肝

曲泉穴，为肝经合穴，气血都聚集在这里，灸一灸，推动肝经经气运行，养肝益肝。

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屈膝，在膝关节内侧横纹头上方

当胫骨内髁之后

于半膜肌、半腱肌止端之前上方

图片灸阴陵泉穴5-10分钟，补益脾气

阴陵泉是足太阴脾经的合穴，具有补益脾气、清热利湿之功。

中医里，讲到祛湿总会提到健脾，因为脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去~而阴陵泉，就是健脾的重要穴位！

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▼取穴动图来了~

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注意了，艾灸刚开始1周2-3次，等到感觉身体好很多了，可以调整时间为1周1次。

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