万病皆损于阳!春夏正值【养阳】好时节,教你3招,轻松又安全
2021年04月27日 【健康号】 郑君芙

早上好,朋友们,今天也是学习、运用中医基础知识的一天


俗话说,“春夏养阳正当时”,在人体阳气生发、旺盛的时候,我们培育阳气,可抵御、防范秋冬疾病的侵扰。


加上阳气不足是现代人的通病,这就使春夏养阳变得尤其重要。


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按理说来,现代人的生活条件和居住环境,与古人相比有了很大改变,大家吃得好、穿得暖、住得安,应该不会有那么多阳虚问题。


但事实是,临床上,阳气不足者在就医人群中占大多数。


为什么会这样?


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生活安康

反而让阳气饱受摧残


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武国忠先生(名医胡海牙先生的入室弟子,为北京谦之堂医馆首席专家,北京孔医堂特邀专家)结合多年临床经验,曾总结道:


现代人阳气不足,大多起于“运动失衡、精神压力过大、饮食油腻寒凉、睡眠不足、纵欲过度、夏日贪凉”等原因。


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也就是说,生活得太滋润,反而把阳气削弱了!


那么,阳气不足,身体会出现什么状况?


可能你和身边人早遇到过,却不知道一切是因为阳虚。接着看下去吧!马上,你就都知道啦图片


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小病大病久病

大多和阳气不足有关


以前,杏林君跟师父出诊学习,遇到过很多前来问诊的朋友,小到十几岁、大到七十岁以上,身体状况各有不同,比如:


疲劳无力、抑郁、

萎靡不振、饮食乏味

反复感冒、失眠多梦

阳痿早泄、月经不调、早衰

......


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可抄方的时候,我却发现:师父他老人家开的,多是扶阳祛湿的药物,比如附子、肉桂、苡仁等等。


我当时还很好奇:


“老师,大家都是同一种病吗?怎么您开的药方都是这几味药?”


师父笑了笑说:


“来就诊的患者,想解决的问题都不一样。可是,他们的脉象都沉细无力,有时还伴有胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等症状,其实,这都是典型的阳虚症状!”


我点点头,师父接着补充:


“你知道,患脂肪肝、高血脂、高血压的朋友,为什么三天两头往医院跑,却一直不见好?那是因为,他们之前、现在所生的病,都和阳气虚弱脱不开关系,万病皆损于阳!”


为何常生病,为何好不了?

阳气说:你命中缺我

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朋友,你明白了么?为什么要重视“养阳”?阳气不足,会让你百病缠身、久病不愈!


杏林君一位同事,睡眠差、精神差、容易头痛、多吃点就腹胀,大便还老不成形。根源是脾胃功能太差,学院理疗师首选的,就是开药先让同事精神点,把耗损的阳气补回来,然后才好进行之后的调理。


看到这,好学的朋友想必等不及了,既然【养阳】这么重要,我们要怎么做才能养阳?


听过付子康老师讲课的朋友,想必不难理解:如今,对现代人健康影响最大的三个脏腑,分别是脾、肝、肾。


中医调病讲究从整体出发,养阳,自然离不开补肾阳、健脾、升肝!


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固好阳气,稳住精气

超值大礼包——3招搞定阳虚


今天,杏林君就给大家分享压箱宝——3招补阳妙招,安全、高效,让你安心过春夏。


这篇文章推荐你一定要看,最好也转发给亲朋好友,因为这套调理方法无价~


补阳第一步:补肾阳

灸肾俞穴3分钟,保护阳气


肾俞穴,为足太阳膀胱经的穴位之一,位于腰部,是肾精气聚集的地方,有培补肾元的作用。


肾主藏精,精血是生命的根本,艾灸肾俞穴3分钟,能够起到护肾助阳的作用。


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它的位置也非常好找,就在后腰,和肚脐眼正对着,往左右两边走两根手指的宽度,就能找到肾俞穴。


 ▼取穴视频来了


▲智能发音有误,实则读:肾俞(shu)穴


平日也可双手中指指腹用力按揉 30 ~ 50 次,或者手握空拳敲打30 ~ 50 次,感到暖暖的就可以。


补阳第二步:打通督脉三道关卡

疏通元气运行通道


朋友们,记住了,先灸3分钟肾俞穴,再艾灸督脉,打通通道。


当然,觉得现在还冷的朋友,可以敲打督脉!(下文有拍打视频~)


督脉经常被称为“阳脉之海”,总督全身阳经,补阳效果非常好,不仅能补心阳之火还能补肾阳命门之火。


所以阳虚的朋友要补充阳气,一定少不了疏通督脉,打通督脉上的三大关卡,让阳气快速升发。


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平时忙,没有时间的朋友看过来,拍就完事了!


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别眨眼,无论是拍打的朋友,还是艾灸的朋友,这三道关卡一定要着重疏通:腰阳关、至阳穴、大椎穴(拍打&艾灸),一起来看看吧~


考虑到知识点有点多,朋友们可能一时消化不过来,可所以建议先转发到朋友圈。


图片第一道关卡:灸腰阳关20分钟


腰阳关,腰即腰部,督脉为阳,关即机关,穴属督脉,位于腰部转动处,如腰之机关。


腰阳关,是阴阳交汇点,相当于阳气通行的“第一关卡”。


很多朋友说后背发凉,很大原因就是这里经络不通,阳气无法上行。


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在腰部,当后正中线上

第4腰椎棘突下凹陷中


这时艾灸腰阳关20分钟,可以改善风寒湿邪所致的腰部冷痛,同时让阳气顺利的往上走。


图片第二道关卡:灸至阳穴15分钟


至阳穴位于背部督脉处的中点

是阳气最盛的地方

也是让阳气通行的重要穴位

可以振奋宣发全身阳气,疏通经血


艾灸腰阳关后,再艾灸至阳穴15分钟,可以协助阳气通达,还能调理背部肌肉疼痛、背部发冷等。


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 在背部正中线上

第七胸椎棘突下凹陷中


图片第三道关卡:灸大椎穴5分钟


大椎穴

是身体的“小太阳”

古人称它为“诸阳之会”

在背部的最高点,堪称阳中之阳


所以艾灸大椎穴用来养阳,效果是真不错,还能提高人体免疫力、调和体内阴阳。


 ▼取穴视频来了



补阳第三步:健脾升肝

升发阳气的“发动机”


可能很多朋友好奇:为什么补阳还需要健脾升肝?




中医认为阳在于天,阴在于地,阴阳到达极致后相互转化。阳气从人体出来后,必须要经过升发,才能发挥温煦的作用。


因此,阳气需要肝和脾的升发作用。脾以升为健,胃以降为和,一升一降,脾胃正常就会自己升。而肝主疏泄,有推动作用。




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如果肝不好,脾胃不好,阳气就升不起来。


久而久之,阳气就会变少,损伤到最根本的肾,导致肾虚,出现手脚冰凉、怕冷等症状。


健脾升肝和补阳密不可分,我们需要找到脾经和肝经的合穴,来推动经络的经气运行。


图片灸曲泉穴5-10分钟,养肝益肝


曲泉穴,为肝经合穴,气血都聚集在这里,灸一灸,推动肝经经气运行,养肝益肝。


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屈膝,在膝关节内侧横纹头上方

当胫骨内髁之后

于半膜肌、半腱肌止端之前上方


图片灸阴陵泉穴5-10分钟,补益脾气


阴陵泉是足太阴脾经的合穴,具有补益脾气、清热利湿之功。


中医里,讲到祛湿总会提到健脾,因为脾经一通,多余的水湿就会顺畅地排出去~而阴陵泉,就是健脾的重要穴位!

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▼取穴动图来了~

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注意了,艾灸刚开始1周2-3次,等到感觉身体好很多了,可以调整时间为1周1次。


为避免大家忘记,可以先转发到朋友圈,或者点在看收藏起来。

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