哪种补钙产品最合适？掌握四个要素！

因此，为了给孩子补充足够的钙，可以根据孩子的具体情况，在膳食平衡、合理的前提下，适量补充一些钙剂。

同时应该注意的是，钙也不是越多越好，每天摄入钙的剂量不能超过2000毫克。

目前，市面上可供选择的钙制剂琳琅满目，家长们在为孩子挑选这类药品时往往无从下手，不知道到底选购哪一种更适合自己的孩子。我的意见是，掌握下面这四个要素。

1.钙源要安全。

这其实应该是首先需要考虑的，但也是多数家长容易忽视的一点。

因为我们知道，钙制剂是可能长期给孩子吃的，因此它的安全性才更要保证。

数年前，美国医学会杂志发表文章指出许多钙补充剂中都含有铅，长期服用可能会弊大于利。

因此，在众多的钙剂中，从矿石中提纯精制的碳酸钙含铅量，可能远低于那些以海洋生物和动物骨骼为材料制成的钙剂，建议可以作为钙补充剂的首选药物。

2.要注意含钙量。

在关注这个问题时，家长们要知道在孩子的这个年龄段，推荐的钙摄入量是多少，以及粗略地计算和了解，自己的孩子每天的钙摄入量大概是多少。

了解了上面的问题以后，在购买钙制品的时候，就要注意钙制品中的钙含量了。

常见的各种钙制剂的含钙量分别为：

这个数字的意思就是，1克碳酸钙中含有400毫克钙元素，而1克葡萄糖酸钙中只含有90毫克钙元素。

因此，在购买钙产品时，要特别注意产品的包装上标明的，以钙元素计算的钙含量。

3.要注意钙吸收率。

要知道，并不是含钙量越多就越有用的，因为不同形态的钙，在人体中的吸收率是不一样的！

根据相关学者对人体钙吸收率的研究结果，各种钙制剂中钙的吸收率分别为：

牛奶中钙的吸收率为31%，人们通常认为牛奶中钙的吸收率最高，但其实碳酸钙中钙的吸收率与牛奶也不相上下。

在各种钙产品中，碳酸钙是最早进行临床研究并证实具有良好效果的钙制剂。

4.选择钙制剂的口味。

钙制剂的含钙量再高、吸收再好，如果孩子不爱吃，也无法达到补钙的效果。

因此为孩子选购钙制剂时也应注意选择口味较好、适合儿童习惯的钙剂，让孩子轻松补钙，最大限度地提高儿童服药的顺从性，从而达到补钙效果。