如何舒缓不良情绪?
2018年07月03日 【健康号】 徐涛     阅读 8131

当您或者您的家人得知自己患有前列腺癌时,毫无疑问您的心情会遭受巨大打击,但可喜的是前列腺癌与其他恶性肿瘤相比,其预后相对好很多。那么在日常生活中,该如何舒缓一些疾病引起的不良情绪呢?北京大学人民医院泌尿外科徐涛

1)允许您有悲伤或恐惧的情绪,因为任何一个人面临这样突如其来的打击都难免会有这些情绪出现,不可一味苛责自己,要尽量让情绪得到释放;

2)回顾自己以前所遇到的难关,再想想自己是如何克服的,这样就可以增加您克服前列腺癌的信心;

3)找到合理的宣泄压力的渠道,您可以通过运动、听音乐来转移注意力,舒缓情绪,从而得到放松;

4)向您身边的爱人或朋友倾诉您的痛苦;

5)加入医院举办的患者俱乐部,这里有很多和您一样经历的前列腺癌患者,您们可以分享自己的心得,尤其是与那些曾经得过前列腺癌而又接受了治疗的患者交流,会对您大有裨益,他们的鼓励或许能够让您走出阴霾;

6)可以给未来制定一些计划,您就会对生活更加充满信心和希望;

7)切莫执念,不要期待一切问题都有答案(比如癌会不会复发,能活多少年),认真充实的享受每一天,也是一个不错的选择;

8)最重要的是,您可以寻求医生的帮助,您可以咨询泌尿科大夫,他们能为您详细地解释您的前列腺癌具体是什么情况,给您克服疾病增加信心,还可以咨询心理医师,帮您处理好您的心理问题。

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徐涛
主任医师/教授
北京大学人民医院
泌尿外科,泌尿科
(1)泌尿系统肿瘤,尤其是各种复杂的肾癌、膀胱癌、前列腺癌等的达芬奇机器人手术和腹腔镜微创... 更多
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