让白领眼睛明亮健康的食物
2017年11月15日 【健康号】 孟令兵

  维生素B族:维生素B1是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎


  可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。


  枸杞子:枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。


  决明子:决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。


  枸杞子的三种食疗配方:

  1、枸杞子加米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊流泪的现象;

  2、枸杞子加菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮;

  3、枸杞子加猪肝:煲汤,具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈

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孟令兵
主治医师
内科
内科疾病,呼吸系统 消化系统 泌尿系统等
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