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盛日炎炎,草露虫鸣,
夏至如诗,悄然而至 。
今日夏至,古时又称“夏节”“夏至节”,是二十四节气中的第十个节气,也是我国先人采用土圭测日影的方法,最早被确定下来的节气。在此时节,蛙声阵阵,蝉鸣声声,稻花如白练,荷花别样红。
夏至小百科
夏至是二十四节气之一,每年公历6月21日或22日太阳运行至黄经90度为夏至,此时太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,北半球的日照时间最长。夏至之后,阴气始生,阳气开始衰退。
“至”有“极致”、“最”之义
此时万物已繁茂到了极点
在这一天
白天之长,日影之短
都达到了一年中的极限
所以“夏至”
也就是“夏天之最”
夏至习俗
吃夏至面
自古以来,中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法。“夏至”时,新麦登场,人们在这一天吃面,既表示“夏至”这天最长,也有庆丰收、尝新麦之意。
祭祖祀神
夏至时值麦收,农人此时庆祝丰收、祭祀祖先,感谢天赐丰收,又祈求获得“秋报”。
消夏避伏
古时,妇女们互相赠送折扇、脂粉等,“扇”可以生风,“粉脂”用来涂抹,有散体热所生浊气,防生痱子之意。皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”。
食“麦粽”
食“麦粽”是江南的习俗,《吴江县志》记载,夏至日,作麦粽,祭先毕,则以相饷,不仅食“麦粽”,而且将“麦粽”作为礼物互相馈赠。
夏至养生
1 饮食清淡多吃“苦”
夏至时节气候炎热,人体的消化功能相对较弱,饮食宜清淡,可多食用苦味蔬菜,因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。需要注意的是,苦味食物多属寒凉,虽能清热泻火,但体质较虚弱者不宜食用。
2 消暑莫贪凉
夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,不宜做过分剧烈的活动。在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐水或绿豆汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
3 调心降火
中医理论认为夏属火,对应五脏之心。若心事重,阳气与火气互相助长,则神烦意乱,五脏六腑皆受其害,所以要注意调节情绪降心火。
万物极盛
绿茵渐浓
愿您快乐轻松
安然度夏
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