简单的耳石症护理小窍门：

1、首先在复位治疗之后，不可以走动，最好是静坐30分钟。

因为在复位治疗的时候，耳石发生了移位，很多病患在当时或许不会有什么反应，不过过段时间可能就会有严重的剧烈眩晕反应，还有些患者可能会出现呕吐，所以要静坐一段时间，有待病情的观察。

2、在复位治疗手术之后的三天，最好不要平卧，一个星期之后不要美发，或者是行牙科的检查。

患者可以向左侧卧，也可以向右侧卧，要是平卧的话就可能让已经复位的耳石出现第二次的脱落，之后就会引发眩晕。

3、复位治疗之后可以选用荞麦皮枕头，最好是睡硬板床。

荞麦皮枕头属于天然的材料，不会给人体带来什么不良的影响，我们在睡觉的时候会不停地翻身，不管采用什么姿势，荞麦皮枕头都会随着头颈部外形的变化，而同时改变，在我们的颈椎部位就会起到支撑的作用，而不至于落枕。硬板床能让我们更好的休息。其实保证舒适有效的睡眠，可以有效的预防耳石脱落。

4、复位治疗后最好不要有剧烈的运动。

比如低头，还有摇头，以及跳跃等运动，这些都可能导致耳石出现第二次的脱落，再发眩晕也是有可能出现的，因此来说，在耳石症没有完全恢复之前，最好不要登高，或者是游泳。

5、复位治疗后，要保证有足够的睡眠，多休息，饮食要保持清淡，烟酒要忌口。

睡眠不充分，还有过度的劳累，或者食用了大量的辛辣肥腻煎炸的食物，还有吸烟酗酒，这些都会引发耳石并出现第二次的脱落。