适合孕妇吃的食物
2018年12月17日 【健康号】 郑岩     阅读 10658

1、鱼肉
老一辈的人常说,肉质越白,营养价值就会越高,而鱼肉就非常白,营养价值也是极高的,其实说的一点都没有错,所以说孕妇平时要吃鱼,但是不宜过多,不需要每天都吃,一周吃两次就足够了,如果天天吃,就会导致胎儿营养过剩,胎儿生长过大的。
2、绿叶菜
绿叶菜指的就是蔬菜,孕期一定要吃的,因为蔬菜中含有大量叶酸,能预防胎儿畸形,对胎儿还有极大的好处,有着促进胎儿大脑发育的情况,最重要的是,还能预防孕期痔疮哦。
3、动物肝脏
动物肝脏含有大量的维生素B和维生素A,这些成分也是孕妇一定要摄取的,不仅能预防孕晚期出现妊娠纹,还能促进胎儿的生长发育,据医学家说,吃动物肝脏,能让生出来的宝宝肌肤非常白皙哦。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,和维生素B,想改善体质,提高孕期身体免疫力的话,那么真的多吃胡萝卜了,平时可以用猪骨煲汤,不仅补充更多的胶原蛋白,还能预防孕晚期耻骨痛哦。
5、鸡蛋
鸡蛋的营养相信不用小编多说了吧,每天摄取一个鸡蛋,能补充人体所需的营养,如果喜欢吃鸡蛋的孕妇,只能一天吃两个,因为鸡蛋毕竟是蛋白质食物,人体摄入过多蛋白质的话,是会导致钙流失的,这样对胎儿会造成一定的健康影响

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郑岩
主治医师
孟津县人民医院
肛肠外科,肛肠科
普外科常规手术,体表,肿瘤,甲沟炎。疝气。乳腺囊肿。肛门直肠周围手术。混合痔,肛裂,肛瘘,... 更多
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