女性痛经日常需注意什么
2018年10月12日 【健康号】 俞翠英

女性痛经日常需注意什么?女性的身体是非常柔弱的,需要精心的呵护和调理,才能防止一些妇科疾病的发生,生活中有很多的人都会出现痛经的现象,在出现了这种情况之后,会造成患者的身体受到影响,那么,女性痛经日常需注意什么呢?

  女性痛经日常需注意什么?女性的身体是非常柔弱的,需要精心的呵护和调理,才能防止一些妇科疾病的发生,生活中有很多的人都会出现痛经的现象,在出现了这种情况之后,会造成患者的身体受到影响,那么,女性痛经日常需注意什么呢?

  首先,月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主,应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

  其次,痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

  再者,日常生活中还要注意调节情绪,女性月经期间情绪不安,加重不适感,也可使痛经加重。因此在日常生活中应尽量保持心情的舒畅,特别是来月经的时候,尽量消除紧张的情绪、烦闷、恐惧的心理,保持一个愉悦的心情。

  第四,痛经的女性朋友,多数是因为宫寒,因此日常生活中要注意保暖,多喝热水,夏天坐在空调房的时候,要披一件长袖外套,保护身体不受凉。冬天保暖自不必说,反正有多厚就穿多厚,千万别为了时尚丢了温度。

  除此之外,还需要注意不要做剧烈运动,女性朋友要特别注意这一点,在月经期做剧烈的活动会造成女性发生子宫内膜异位症的发生,这样一来会更加剧女性痛经的情况。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。


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