原创 肝癌多数是“养”出来的,医生提醒:这5件事,再忙也要完成!
2018年11月26日 【健康号】 微生物健康说     阅读 4195

肝癌多数是“养”出来的,医生提醒:这5件事,再忙也要完成!

肝癌是肝脏中的恶性肿瘤,据相关的调查数据表明:我国患有肝癌的人数,能够占到全世界的一半。并且高发的年龄多是在40岁以后的中老年人,到了50岁左右是高发肝癌的年龄阶段,且男性的发生概率要明显高于女性。

为了更好地避免这种癌症,我们要注意自己日常的生活,如身体健康的变化,在肝癌的早期,症状往往不易被人们发现,但也并非完全没有表现。

睡觉时若出现3个异常,小心肝癌找上门

经常口干

口干说明肝火太旺,所以会有少津口渴的感觉,一些人可能白天感觉不太明显,但是一到了晚上就像喝水,甚至半夜会渴醒。如果早上有口干、口苦的感觉,十有八九是肝脏出现问题。

失眠多梦

晚上睡不着很可能是肝脏出现炎症,肝脏表面有一层主导人们睡眠的植物神经,肝脏的炎症影响到植物神经,人们就会感觉一到晚上心烦意燥,睡不着觉。有的人好不容易睡着,结果睡到半夜睡醒了,一看表才两三点,而且越想睡着就越睡不着。

晚上腿抽筋

成年以后还经常腿抽筋就要注意了,这可能不是简单的缺钙,如果你还有肝病,可能是肝脏代谢异常,肌肉营养不良导致肌肉痉挛。

虽然肝癌早期的一些症状不痛不痒,看起来好像不严重,其实是肝病重的信号。所以发现任何一个异常都要提高警惕性,不要粗心大意。另外就是要保护好肝脏,才能有效预防肝癌。

预防肝癌,保护肝脏,让身体更加健康:

1、限酒戒烟

酗酒可导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等慢性肝病,并能增强乙肝病毒等诱发原发性肝癌的作用。大量研究显示,每天饮酒量折合成酒精(乙醇)大于80克且持续10年以上者,肝癌风险增加5倍。戒烟不仅可直接避开多种致癌物的侵袭,还能提高机体免疫力,预防脂肪肝,远离肝癌。

2、多喝水

众所周知,喝水排毒,每人每天饮水量在1500-2000ml,也就是所谓的“一天八杯水”。如果不喜欢白水无味的人,可以喝点养生茶,满足口感的需求。

黄花郎地丁是蒲公英的别称,它是一种药食两用的小植物,入肝经,蒲公英中含有多种具有保健功能的化学成分,比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素,对肝胆有一定的保护作用。研究表明,肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比,蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢,间接使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。

因为蒲公英性寒,所以在饮用蒲公英的时候可以将其炒制成黄花郎地丁茶,可以降低蒲公英的寒性,适合长期饮用。

3、少熬夜,多运动

俗话说,熬夜,就是熬肝血;夜卧则养肝。也就是说,晚上人体休息的同时,也是肝脏自我修复的时间。如果经常熬夜,不仅会导致睡眠不足,肝脏也得不到良好的休息;长此以往,身体抵抗力下降,肝脏也会受损;而已受损的肝细胞也将难以修复,并有加剧恶化的可能。

适量运动,能提高身体免疫力,可以强健肝脏,促进肝脏排毒,有助于肝脏健康。每周运动3次,每次30分钟为宜。切记,不要过度、过量,以免损害身体。

4、调整心态

医讲,百病从气生。生气最为伤身也最为伤肝。经常生气,愤恨,发火等,情绪不佳,便会导致肝气郁结,危害健康。并且,经常生气,容易导致肝火,而肝火一烧,百病煎熬。

5、定期体检

尤其要检查肝脏的专科筛查预防。40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人,一定要每年至少1次肝脏专科体检。

此外,多动“二处”,可养肝护肝

1、推腿

推大腿内侧,可通肝经,肝气一通,百脉皆通。

方法:平坐,左腿弯曲,膝盖放平,两手交叠,按在左腿根部内侧,用力向前推到膝盖;先左后右,各五十次。

2、按穴

中都穴,位于人体的小腿内侧,当足内踝尖上7寸,胫骨内侧面的中央。

该穴主治血证,按摩此穴具有清肝泻热,凉血之功。另外,还可治疗急性肝炎、膝关节炎、子宫出血、疝气等疾病。


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