原创 患有痛风的人,不想肾脏“不堪重负”,这三个习惯要戒掉
2019年03月22日 【健康号】 微生物健康说     阅读 6380

患有痛风的人,不想肾脏“不堪重负”,这三个习惯要戒掉

随着现在生活水平的提高,每个家庭餐桌上的食物开始变得越来越丰富,但是这些食物中也包含着很多不健康的饮食,而一些疾病的发生就是由于这些不健康的食物才导致的,尤其是痛风,痛风这种疾病在现在是越来越常见了,并且也不再仅限于中老年人了,在年轻人的身上这种疾病也开始慢慢出现,很大一部分原因就是饮食造成的。

大多数人对于高尿酸危害的认识都仅限于会引发痛风,对其他的并发症了解很少。但其实高尿酸会连累到多个器官,尤其是肾脏,严重威胁肾功能安全

体内尿酸水平过高时,长时间滞留体内就会出现沉积结晶,主要会蓄积在两个部位,一是关节处,二是肾脏。尿酸结晶沉积在关节部位,就会形成关节炎、痛风疾病,主要表就是关节部位包括大脚趾、手指关节、膝关节、肘关节等出现红肿、疼痛的情况,有些病友疼痛严重需服用止痛药。

由于肾脏是代谢尿酸的重要器官,多余的尿酸也会沉积在肾脏,主要是为附着在肾脏组织肾小管和肾间质上,长时间就会导致出现肾小管上皮细胞受损、肾小管坏死、纤维化等情况,继而影响到整个肾功能的情况,引发痛风性肾病。再加上超过一半的痛风患者多伴有肥胖等亚健康情况,对于肾脏无异于雪上加霜,严重的甚至会发展到肾衰竭的地步。

患有痛风的人,不想肾脏“不堪重负”,这三个习惯要戒掉

第一个:饮食无度

随着经济发展,人们的饮食也越来越多种多样,但是如果你的尿酸水平已经高出正常范围,一定要及时的控制饮食。例如海鲜,动物的内脏等食物都含有比较高的嘌呤物质,而尿酸又是嘌呤的代谢产物。所以日常饮食千万不要不自我控制,任由病情发展。

第二个:长期憋尿

人有三急,对于健康的人而言,偶尔憋一次尿没有关系,但是如果对于本来就尿酸异常的人或者是长期憋尿的人而言,会导致尿液滞留,会损伤肾脏功能。

并且,排尿也是尿酸排出的一个途径,如果长期憋尿就会导致尿液无法正常外排。容易导致尿酸飙升,以尿酸盐的形式析出,易沉积在肾脏,诱发肾脏病变,增大慢性肾衰竭的风险。

第三个:喜欢喝汤

尿酸像血糖、血脂一样,是身体代谢异常引发的一种疾病,饮食中的嘌呤是形成尿酸的主要原材料,饮食中的嘌呤含量越多,产生的尿酸就越多。

而平时我们喝的肉汤和一些火锅的汤中,都含有很高的尿酸,烹饪肉类以及蔬菜烹饪前先用水涮洗,就是为了减少其中的嘌呤含量,减少尿酸的生成。

痛风患者,喝水时放点它,轻松降尿酸,痛风不复发

鱼腥草

鱼腥草又叫折耳根,不仅可以用来作为野菜食用,还可以入药。鱼腥草有很好的消炎杀菌作用,同时还能利尿。用鱼腥草制作成鱼腥草茶,可以促进血液循环,增加尿量,从而能帮助身体更好的排出尿酸,减少尿酸的形成。而且,鱼腥草还有消炎杀菌、镇痛的作用,可以很好的缓解尿酸在关节处积淀产生的疼痛和炎症。

恰玛古粉

恰玛古是新疆特殊地理环境和特殊气候环境下,生长出的一种富含大量天然有机活性碱的蔬菜。《食疗本草》中记载“恰玛古,治热毒痛风,主消渴。”能迅速被人体吸收,长期食用,能有效中和人体内的尿酸浓度,防止尿酸高引发痛风疾病。

但是传统的食用方法不易于营养吸收,一般建议将恰玛古和多种降尿酸食材研磨成粉制成恰玛古粉,用热水冲调食用,不仅营养丰富均衡,粉质细腻易吸收,降尿酸的效果也更显著。

蒲公英茶

蒲公英是我们经常见到野生植物,小时候拿来当玩家玩,家里人也采来作为野菜食用。蒲公英又称尿床草,有利尿消肿,清热解毒,降酸排脂等功效。也是中医用来消炎杀菌,防治痛风的材料。蒲公英制干后,可以泡茶饮用。除此之外蒲公英良好的消炎杀菌作用,可以缓解因痛风引起的关节疼痛和肿胀,发炎等多种不适。


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