胃镜是检查胃的最好的方式，可以让医生近距离直观得观察胃粘膜，还可以取活检明确病变的性质。但是胃镜作为一个有创的操作，确实存在不适感，很多人对胃镜也是非常的恐惧，有胃部不舒服也不敢去做胃镜，导致胃病长期得不到一个明确的诊断，甚至延误病情。本人亲自体验过胃镜（不是无痛的哦），因此给大家制作一个“攻略”，希望能给大家指导，减轻痛苦。首先，要从心理上接受胃镜，做胃镜的痛苦很大程度上被心理的恐惧放大了，如果能够调整心态，平静的接受，那么痛苦性自然会降低。胃镜检查时间大约10分钟左右，根据每个人的情况以及医生的经验和操作习惯，时间会有些许区别，但总体时间不会很长。做胃镜最难受的是进入食管入口的过程，有些患者在这个时候总是拼命呕，好像要把镜子呕出来，这样会导致咽喉部的损伤，正确的做法是做吞咽动作，就把镜子想象成一团食物即将进入食道，镜子会借住吞咽的动作很自然的进入食道，不会引起擦伤，同时痛苦性也会降低。在进入食道以后，可以说最痛苦的过程就结束了，快不快？后半程绝大部分患者会逐渐适应并且平静下来。镜子进入胃中后，会感觉胀，因为医生要往胃里打气把胃腔打开，才能很好的观察胃的每一部分，因此会觉得胀，想打嗝，这个时候要尽量坚持，您把气体打出来，胃就瘪回去了，医生又得继续打气，这样就会延长胃镜时间，痛苦性自然就大了。胃镜在进入幽门口的时候，因为胃镜需要顶着胃窦，因此这个时候患者会觉得恶心，会呕吐，这个很正常，无法避免，您尽量控制不要剧烈呕吐，剧烈的呕吐会导致胃底贲门的粘膜卷入食管中，导致医生不能很好的观察胃底和贲门的粘膜，还会会造成胃底贲门粘膜充血发红，严重者会造成撕裂出血。您就尽量全身放松，不要闭着眼睛，头脑中去想点别的事情，鼻子吸气，嘴呼气，想呕吐的时候就做深呼吸，这样会帮助您平静下来，更好的配合医生的操作。胃镜检查质量的高低患者的配合非常重要。试想一下，患者反应大，剧烈呕吐，胃腔无法打开，医生能够进行很好的观察吗，答案是显而易见的。因此，疾病的诊治需要医患很好的配合才能实现。