1、坚持每天起床喝一杯淡盐水，一段时间后，你会发现，大便变得十分畅通，便秘再也不会找上自己了，整个人都神清气爽。

2、坚持每天起床喝一杯淡盐水还能改善暗沉、长斑的皮肤，使肌肤变得光滑透亮。因为淡盐水能帮助排走体内毒素，帮助排便，从而改善皮肤状况。如果身体内积攒毒素排不出，反映在脸上则是暗沉和长斑、长痘痘的皮肤。

3、每天起床一杯淡盐水还能帮助人体下火。盐本身具有清火的作用，每天喝下的淡盐水自然能抑制体内的虚火。

4、每天起床一杯淡盐水能维持口腔内的卫生。盐有杀菌的作用，口腔环境湿润，而且经常进食容易留有食物残渣，从而滋生口腔细菌，这杯淡盐水可以帮助杀灭口腔内细菌，预防一些常见的口腔疾病，减少口腔问题的发生，还能在一定程度上预防龋齿。