伤胃的习惯有哪些?
2018年11月18日 【健康号】 赵艳丽     阅读 8540

伤胃的习惯有哪些?
1、晚饭的量太大
很多男人晚上都会进行社交活动,晚上吃得过多,这会破坏基本的饮食习惯。如果在睡觉前吃了太多的食物或吃了些零食,不仅会拉低睡眠的质量,导致肥胖的情况出现,还会使胃肠道处于高负荷状态,胃液分泌过多,它会腐蚀胃粘膜,引起胃糜烂和胃溃疡。
2、吃饭的速度不要太快
当食物进入胃时,整个流程是被储存、磨碎和消化。只有在食物彻底被碾碎以后,它才能到达胃肠道。因此,慢慢咀嚼的好习惯可以有效的提升为你俺也的释放,有利于食物的消化吸收。如果吃饭的时候总是速度很快把食物推进胃肠道,就会刺激胃粘膜,从而增加胃的负担,使食物得以滞留。在胃存留较长时,会导致胃肌疲劳,胃动力也会下降。
3、不要吸烟
吸烟不仅损害肺部,而且也会对胃造成严重损害。许多吸烟者患有胃炎,因为香烟含有大量的尼古丁,容易促进血管收缩,导致胃粘膜得不到血液供应。烟草抑制前列腺素的合成,前列腺素可有效保护胃粘膜的修复,从干扰素具有胃排空功能,允许大量的胆汁返回胃,胆盐会刺激胃粘膜,尼古丁还会促进胃蛋白酶和胃酸的分泌,直接腐蚀胃粘膜。
长期吸烟和狼吞虎咽的吃饭会伤害男性的胃。因此,养成必须有规律地定量地进食。平时注意饮食卫生,因为在秋季很多细菌都会大量的繁殖,容易导致食物变得腐烂,如果吃一些不新鲜或不洁的食物,就会引起急性胃炎,导致患者其他胃病出现。

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赵艳丽
主治医师
曹县大集镇卫生院
妇产科
本人一直擅长常见妇产科,产科,全科等等疾病
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