近期的杭州气温骤降，宛如“速冻”的季节，来浙江省立同德医院骨科专家门诊看病的患者增加不少，关节外科病区的陆建伟主任的专家门诊接诊了好几位来看膝关节痛的姑娘。陆建伟主任经过详细的体格检查后给她们做了常规X线检查，发现好几个姑娘的膝关节有轻度骨质增生。“骨质增生是退行性膝骨关节炎的表现，六、七十岁的人比较多见，可这几个姑娘才二十多岁呀。”陆建伟主任说。

天冷不肯穿长裤，宁愿一层一层套丝袜

陆主任说，两位姑娘的膝关节疼痛，都是冻出来的：“秋冬转换季节，昼夜温差相差很大。再加这时多阴雨，不仅冷，还湿。这时如果不注意保暖，寒湿就会侵犯关节。”

其中一位是浙大的学生，20来岁，略有点胖，腿有些粗，为了好看，她天冷时也很少穿厚裤子，一般都是薄薄的打底裤过冬。

另一位23岁，个子高高的很苗条，天生一双美腿，即使天冷，她也只是穿厚一点的短裤短裙长上衣，再用厚一点的丝袜打底。她男友说，她冷得实在受不了时，宁可一层一层套袜子，也不愿意穿长裤。这么过了两三年，每到阴雨天，膝盖就不舒服，又酸又痛，有时在被窝里暖一个晚上都缓不过来。上周膝盖又开始酸痛，听说针灸能止痛，她这才叫男朋友陪着来同德医院骨科专家门诊看陆主任。

浙江省立同德医院关节外科张建方主任最近也碰到同类的病例，他前几天接诊一位中学教师，她说膝关节经常会有“酸痛”的感觉，张主任说，这是她年轻时为了漂亮，冬天穿短裙冻出来的。

“膝关节本身就是皮包骨头，血供较差，着凉受寒后，血管收缩，微循环就更差了。血供不足会引起关节腔变化，导致骨质增生、韧带僵硬、滑膜炎症、易骨折等。”张主任说。

现在还流行穿九分裤，把脚踝露出来，陆建伟主任对这种穿法也不赞成。四肢末端的微循环本来就相对较弱、体温相对偏低，受冷后脚踝处容易感受风寒湿邪，导致关节炎、滑膜炎等。

这样穿有哪些危害？

膝关节皮包骨头，血供较差，着凉受寒后，血管收缩，血供就更差了。血供不足会引起关节腔变化，导致韧带僵硬、滑膜炎、骨质增生、易骨折等。下身穿得又紧又少，会引起冻疮、寒冷性脂膜炎、大理石样皮肤等，为了好看穿得少，到时候反而得不偿失。此外，女孩子受风寒湿邪，气血运行不畅，还可能导致月经紊乱、痛经、慢性盆腔炎等毛病，本来就有红斑狼疮、类风湿性关节炎等毛病的人，受冷会加重病情，所以尤其要注意保暖。

如何预防骨质增生？

保持体重避免肥胖

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此应保持体重，避免肥胖，可预防脊柱和关节骨质增生的发生。

保持良好的坐站卧姿势

平时站立时应养成正确的姿势，双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力。坐着时应选择可调式靠背椅，使腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。

自我保健按摩

经常拍打按摩好发骨质增生的部位，促进局部血液循环，解除肌肉疲劳，可以改善骨骼营养代谢状况，缓解症状，预防骨质增生的发生。