近年来科学研究发现，男性的生育力以及精液质量有大幅度的下降，除了工业化环境污染外，与个人的不良生活习惯密切相关。精子是决定男性生育力的生殖细胞，睾丸制造精子需要一个过程。男性一旦性发育成熟，睾丸就持续不断产生精子，每日睾丸可以产生7000万—1亿个精子。精子由精原细胞发育成为成熟精子的过程中，任何一个环节受到影响，均会影响精子的质量和数量。男性要保护自己的生育力，就应从以下三个不良生活习惯的预防开始。

1、 高温环境障碍精子的发育

      睾丸是产生精子的场所。睾丸的温度通常比正常的体温度低2—3℃这正是精子产生所需的关键条件。现代人的一些穿着习惯及生活休闲方式，正在不知不觉的损害着男性的生殖健康。如穿紧身的内裤以及牛仔裤，狭小而紧贴阴囊。医学证明紧身的裤子不仅体热不易散发，细菌容易繁殖。而且因局部的压力导致阴囊部位血液不畅，加之裤子过于紧身，使阴囊失去了正常舒缩调温功能，睾丸一直紧贴腹股部而温度升高，时间久了就会影响精子的质量。 

       此外，现在流行的桑拿浴和泡澡浴，还有一些因职业的原因如锅炉工、火力发电工、炼钢工、汽车司机等，使睾丸长时间处于高温环境下。动物实验已证实：阴囊内温度若升高2—4℃，超过24小时即会发生精障碍，如果睾丸所处环境的温度超过45℃，2小时即会阻碍精子的生成。长时间的温热效应则将导致生精作用的不可逆反应。

2、长期吸烟、饮酒会降低精子的质量
       烟、酒是社会上较普便的消费品。大量吸烟者会增加精液中硫氰酸的含量，因而可抑制精子的活动力。吸烟人的精液中畸形精子的数目也都明显高于不吸烟者。
       古今中外都有这样一种错觉，以为酒是一种催情剂，可激发人的性欲，因而常有酒助春兴，酒为色媒之说。事实并非如此，长期过量地饮酒，可使体内合成男性激素的三种酶活性受到严重影响，以致睾丸不能正常地产生男性激素和精子。这主要是由于酒中所含的乙醇（酒精）所致。在我国许多产棉区，由于食用棉籽油而造成的男性无精子症是导致不育的最常见原因。另外，咖啡因、可乐（含咖啡）、浓茶等饮料对于生精细胞来说是一种有害物质影响生育，故应避免或适量饮食。

3、 不良情绪影响精子的生成

      在大量的不育门诊病历中，有时会发生连医学界也解释不清的现象：一对夫妻已彻底绝望，怀着极度的压抑感敲开心理医生的门寻求精神解脱。经过几个疗程，他们终于愉快地放弃了生孩子的愿望，过起平静的生活。而恰恰过后不久，出现了女方怀孕的奇迹。

      睾丸制造精子需要一个过程。男性不育治疗后睾丸功能恢复也需要有一个过程。一般来说治疗睾丸功能障碍不育的效果要在治疗后3个月方能体现，治疗期限至少也应维持3个月。及于生理的这种特殊现象，男性在对待不育症，心理上要坦然、平和，不能过分焦虑和忧郁。据有关资料报道：情绪波动对男性精子的生成、成熟和活动能力有极大影响，精液中的分泌液成分也会受到影响，极不利于精子存活，大大降低了受孕成功机率。严重者因情绪因素可造成早泄、阳萎、甚至不射精。据统计，由于情绪引起的不育约占全部不育人数的5%，可见稳定情绪耐心治疗的重要性。