目前十男九痔十女十痔，长了痔疮，导致肛门裂伤出血，所以很多人选择做了痔疮手术，做了痔疮手术后，5-10天脱线，脱完线后除了继续伤口换药外，还要尽快进入肛门功能恢复期，以促进伤口恢复，预防并发症发生。那我们怎么做才能使肛门功能早点恢复呢？   

        那么我们现在谈谈肛门功能锻炼的方法，主要有以下几种。

（1）肛门运动锻炼：病人自行收缩肛门5秒钟，再舒张5秒钟，如此持续进行5分钟，每日1次。

（2）肛门收缩运动：在排便前、排便中和排便后这段时间里，用约5分钟的时间，主动收缩和舒张肛门括约肌，可起到改善局部血液循环，增强肛门括约肌能力的作用。
（3）肛门提肛运动：提肛是一种简便、又实用的肛门功能锻炼方法，具有预防和治疗肛门疾病的双重作用，国内外都很提倡该方法。提肛运动基本的方法：可采用站、坐、卧等多种姿势进行，使用意念及内功，将肛门上提至脐中，做肛门上收的动作，吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放下。此法不受时间和场合等条件的限制，一提一放为一次，每遍50～100次，每日2～3遍。

目前，临床上主张早期进行肛门功能锻炼，一般可在术后第六天开始进行，逐渐增加锻炼的幅度，延长锻炼的时间。即使痊愈以后，也主张每天坚持进行锻炼，这样可以避免痔疮术后并发症的发生率和减少肛门直肠疾病的复发。

     最后我们就要多吃水果蔬菜，平时保持适当的运动，避免便秘，这样有利于痔疮的复发。