原创 憋回去的屁去哪了?这6件“屁”事,人人要注意!
2021年02月05日 【健康号】 真相放大镜     阅读 10504

前不久,后台有粉丝留言问微医君:经常放屁是怎么回事?

俗话说,人有三急,屁急就是其中之一,有时真的憋不住,还挺尴尬的。但在医学上,屁是人体健康的晴雨表,硬憋反而不好。

今天,微医君就跟大家聊聊人人都会遇到的那些“屁”事儿。


每天要放多少屁?

食物经过肠道,被肠道细菌分解产生气体。气体随着肠道蠕动向下运行,通过肛门排出,这就是放屁。一般来说,放屁是肠道正常运行的情况,健康人每天放6-20个。[1]

有人可能就要反驳说:“我从来不放屁。”其实肠道排气并不是每一次都“存在感”十足。很多时候它都悄悄地排出,没有被人感觉到而已,有些气体还会通过打嗝的方式排出。

在这里,也要提醒一句,如果突然出现不放屁且伴有便秘、腹胀、恶心、呕吐等症状,建议去医院检查一下,是否有肠梗阻。


经常放屁是为什么?

人的屁量不是一生恒定的,它跟人的身体状况还有饮食习惯有着密切联系。如果某段时间经常放屁,那有可能是以下四种原因造成的。

1.吃了过多的产气食物,尤其是豆类食品。豆类中含有大量人体不能吸收的低聚糖。当这些低聚糖进入肠道后,肠道内的细菌就开始愉快地工作并且产生更多的气体,自然排气就变多了。

2.激躁型大肠症候群。这类患者一般在放屁增多的时候还伴有腹痛、腹胀、腹泻等现象。

3.饮食速度过快。吃饭时狼吞虎咽,或者边说话边吃饭,吸入大量的空气,也会增加放屁次数,典型的是连环屁。

4.脾胃受损,消化不良。脾胃受损,消化不良时,食物不能被充分消化,肠道菌群发酵时间长,产生的废气比较多。

所以,如果发现自己最近几天经常放屁,可以回顾一下最近三餐中是不是有较多产气食物?是不是吃了不消化的食物?是不是吃饭总是匆匆忙忙或者高谈阔论?然后有针对性地进行调整。

以下是产气食物表,大家可以截图保存用于自查。

高产气食物

芦笋、洋葱、韭菜、大蒜、豆类、豌豆、大白菜、芹菜、甜玉米等,苹果、芒果、西瓜、油桃、李子、梨等,牛奶、酸奶、奶油、冰淇淋等乳制品,以及小麦等谷物。[3]

低产气食物

豆芽、辣椒、小白菜、葱、黄瓜、胡萝卜、莴苣、西红柿、西葫芦等蔬菜,香蕉、橙子、柑橘等水果,以及肉、鱼、鸡、豆腐等高蛋白食品,杏、南瓜子等零食。[3]

*由于每个个体的肠道情况、消化能力以及体质不同,以上各种食物对每个人的影响也不尽相同。大家可以平时多观察,看看自己对哪种食物的反应比较大。


经常放臭屁是为什么?

一般正常的屁有微臭是正常的,但如果经常放奇臭无比的屁就要引起注意了,有可能是最近吃了太多高脂肪高蛋白的食物,膳食纤维摄入不足。简单点说就是肥肉、海鲜、炸物、烧烤等食物吃多了,新鲜蔬果吃少了。

如果屁有腥臭味,且持续2-4周,就需要高度警惕。腥臭味的屁可能暗示着胃肠道出血,也可能暗示肠癌、肠坏死等,需及时到医院就诊。[3]

如果经常放恶臭味的屁,还伴有肠绞痛、里急后重、发热等症状,可能是肠道菌群感染,建议去医院就诊。


响屁不臭,臭屁不响是真的?

“响屁不臭、臭屁不响”是有科学依据的。从肠道排出的气体其实大部分都是无味的,约四分之一只是单纯的氧气和氮气,另外四分之三是肠道菌群产生的二氧化碳、氢气和甲烷。[2]

当屁里面的成分不同时,它的“出场方式”也不同。响屁一般是无色无味气体,通过肛门时,括约肌配合行动一张一弛就产生了响声。而臭屁中往往含有不同的化学成分,以硫化氢为例。低浓度的硫化氢有一种臭鸡蛋味,它能使括约肌松弛,静悄悄地把屁放出。



憋回去的屁去哪里了?


不论是臭屁还是响屁,在公共场合总会令人尴尬,所以不少人会选择憋着,憋着憋着就憋没了。那这些憋回去的屁都去哪里了呢?真的消失了吗?

当然不是,憋回去的屁会原路返回,回到肠子里。如果屁量大,会让憋屁的人感到腹胀,甚至腹痛。

还有一部分屁则会被肠道重新吸收,甚至进入血液,容易导致不适。高血压的人憋屁有可能会出现头晕、血压升高等情况。

所以,有屁快放其实是科学的,到人少的地方或者洗手间就可以了。


怎样能够少放屁?

虽然放屁是人的生理活动,但在不恰当的场合会造成社交尴尬也是事实。憋不得又放不得,那如何在重要场合减少尴尬呢?

  1. 在出席重要的会议、聚会或约会之前,避免或减少摄入易产气的食物;

  2. 进食时不要太快、不要大笑也不要高声谈话,尽量细嚼慢咽,让唾液和食物尽可能的接触,以免吸进太多空气;

  3. 消化不良时,不要吃生冷、产气、难消化的食物,口服对症药物,调整胃肠功能;

  4. 如果饮食或生活习惯无明显改变,突然频繁放屁持续时间很长,且伴有腹泻、便秘、大便不成形等症状,且症状逐渐加重,需及时去医院检查排除肠道器质性病变。

以上方法只能改善放屁多的情况,并不能让人从此不放屁。所以,希望大家看完这篇文章之后,能够更加了解自己,体谅他人!

参考文献:

[1]赵治国.从屁中嗅出健康信号[J].家庭医学,2017,10:56-57.

[2]关于屁的问题[J].科学大观园,2017,4:34-35.

[3]张观坡.放屁与健康,关系要拎清[J].家庭医学,2019,12:56-57.


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