原创 【新华网·健康解码】通过食补可以让脑血管更“年轻”吗?
2020年07月21日 【健康号】 金永健     阅读 7910

一般来说,相对于健康的血管而言,形成动脉硬化的血管会增厚变硬,血管内腔变窄,导致血液循环不顺畅,如果继续恶化,就可能形成堵塞。那么,通过食补可以让脑血管更“年轻”吗?

一般来说,相对于健康的血管而言,形成动脉硬化的血管会增厚变硬,血管内腔变窄,导致血液循环不顺畅,如果继续恶化,就可能形成堵塞。那么,通过食补可以让脑血管更年轻吗?

我国脑血管病发病率逐年上升,且越来越倾向于年轻化,这和血压、高血糖、高血脂以及不良的饮食习惯有很大关系,这些因素会加重动脉硬化。动脉硬化一般不会突然出现,而是慢慢形成,所以平时一定要养成良好的生活习惯,预防血管老化

1良好饮食习惯,建议患者不要吃过于油腻东西,多吃一些些新鲜蔬菜,如青菜、白菜、茄子等,有助于保护脑血管,预防动脉硬化形成

2戒烟戒酒,吸烟是引起动脉硬化的主要原因之一,香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会卡住胆固醇,引起血小板堆积形成脂肪斑块因此,戒烟是预防动脉硬化的主要措施之一

3加强运动,通过运动身体把多余胆固醇排出体外,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。同时运动可以促进血液循环,增加血管弹性,降低血压,消耗过剩热量,使身体脂肪比重减少

4保持心情愉悦

生活要有规律,保持乐观、愉快的情绪,避免过度劳累和情绪激动,注意劳逸结合,保证充分睡眠。

中国医科大学航空总医院

脑血管病神经外科

金永健教授 主任医师

出诊时间:每周二上午





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