全身乏力,在平时我们能做些什么呢?
2021年04月24日 【健康号】 健康小知识     阅读 523

全身乏力的概述全身乏力是一种非特异性的症状,可以是肝病的早期症状;也可以是其他一些疾病的预警信号,如肿瘤;甚至是生理性的,如过度劳累。乏力主要是患者的自我感受,有一定的主观性,主要是靠与平时的日常活动相比得出的,如平时可以上三层楼,现在上一层楼即感气喘,双腿发软,懒动等。图片乏力的缘由:1.体力劳动者饮食太淡易致疲劳,盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。2.睡眠不足可使人感到乏力,但神经衰弱者如长期服用安眠药,也会感到软弱无力,引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物。图片3.嗜酒者常有疲倦感图片饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状。4.体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象,但在稍微劳动后即感疲乏则需重视并去作相应的检查。5.糖尿病是最常导致乏力。图片由于糖代谢失常,高能磷酸键减少,负氮平衡,失水及电解质失衡等原因,故易疲乏、虚弱无力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等。6.贫血也常引起疲乏,严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等。乏力怎么办呢?做运动:建议大家利用周末或者是上下班时间多进行一些运动,例如跑步、打羽毛球、打乒乓球、台球等。图片去健身房:城市里越来越少的地方可以供人们进行锻炼,此时健身房是最好的去处,运动设施完善,并且还有教练专门指导,大汗淋漓的时候也悄悄去除了身心的疲惫。图片听舒缓的音乐:周末自己一个人在家不愿出门的话,可以将音响调到适当的音量,选一些轻柔舒缓的音乐,或者自己带上耳机。图片找朋友一起聊天:面对生活和工作上的困扰,最好的方法就是和朋友在一起,一起聊天或者购物或者一起旅游。结语保持健康为我们的明天做出有力的基础。让我们珍惜。珍惜自己,就要健康;爱护自己,就要健康;美好未来,更要健康。拥有健康的体魄是一切成功的前提,所以我们一定要爱护自己,让自己拥有强健的身体,创造自己美好的未来。斯宾塞曾说:“良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪是幸福的最好资金。”因此我们珍惜所拥有的健康,健康就是所有幸福的前提,相信拥有健康就拥有幸福~!

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