胸部是女人最需呵护的“宝地”，正确的穿戴胸罩是女人保护乳房的最好方法，但是女人们往往只看形，而不注意保养，现在就一起来学习掌握“胸罩秘籍”，让自己更加美丽健康吧！

长时间戴勒紧胸部的胸罩不利乳房保健。有调查指出，世界上80%的女性戴着不合适的胸罩。

1、胸罩到底怎么戴？
（1）上身向前45度倾斜让胸部进入胸罩
(2）双手握住胸罩边带滑向身后扣上
(3）站直再调整将外露的拨入胸罩内
（4）以双手调整肩带，留出一指宽
（5）将两侧边带拉平无皱，看腋下是否有副乳，背后是否往上吊，调整至最舒适位置

2、女性如何选择合适的胸罩？

如果长时间戴胸罩，应选择面料透气、束缚力不强的胸罩；此外，休息时，可尽量解开胸罩。

3、盲目裸胸也不可取

但是，值得提醒的是，盲目裸胸也不可取。因惧怕乳腺疾病而抛弃胸罩难免有些“因噎废食”。胸罩的作用除了保护乳房免受外力擦伤和直接碰撞外，还能支撑乳房不下垂，保持良好形态，同时也有利于乳房血液循环。

乳房是娇嫩、敏感的体表柔软器官，戴胸罩可以保持乳房的稳定性和形态，当然，在突出女性形体美方面也能作出一定的贡献。

因此，戴胸罩是必要的，关键是选择合适的胸罩，并且时间合理。盲目“裸胸”就等于放弃了胸罩塑形和保护乳房的作用。

第一次约会3个技巧，让他为你心动

男女间第一次约会，第一印象是很重要的，会大大影响两人是否有更进一步的可能性。下面第一次约会的3个技巧，送给初次约会的你，助你拿下他的心，让他为你心动。

1、准时到或顶多迟到几分钟

作为女士，准时或者迟到几分钟是没有问题的，但迟到太久，未免有点儿太不礼貌。女人在约会的潜意识中，就存在着决定性迟到的因素。但就算是迟到几分钟到了也要表示你的歉意，不要让人觉得你很傲慢。

如果你实在怕掌控不好时间，也可以提前到达，然后在周围转转，熟悉一下约会环境，缓解一下紧张情绪。但是，也不要早到太久，要是让对方知道会觉得你很急切，感觉像是倒贴的，反而不珍惜你了。所以，这就意味着下面谈话时他问你“到很久了吗”，你得说“没有，刚到”。

另外，第一次约会时若真的遇到突发状况，你首先应该做的就是打电话给对方把事情说清楚，并表示歉意，而不是让男人傻等，见了面才去和他解释。

2、见面打招呼切忌冷场

约会最忌讳的就是“冷场”—两个人都不知道该说什么、该做什么，局面一开始就变得紧张，接下来说什么便很难再继续了。如果对方不知道要说什么，你大可不必直奔主题，而是要用比较放松的话题来引导对方和你交谈，比如“之前和朋友来过这儿，你是怎么选到这里来的？”“来的时候，车上人很多，你呢，怎么来的？”等等。

在每句话之后，都留下一个小小的疑问，给对方一个回答的机会，让他有话可说，切不可一个人在那侃侃而谈，不管别人。

3、把握初次交谈尺度及展现魅力

初次交谈，你一定要掌握好双方谈话的比例，不要他问你答，其余时间一言不发，也不要把整场谈话当成是自己的演讲会。在适当的时候，主动提出一些自己的看法;在对方说话的时候不要随便打断，懂得仔细聆听，让谈话顺利进行。

一开始，你可能并不清楚对方对什么话题感兴趣，这时你不妨试探性地展开一些，并且时刻注视着他的眼神，他的举动，看看他是否真的想进入这个话题。如果对方的目光四处乱窜，把脸侧向一边，那么很可能这个话题很枯燥，这时你应该考虑换一个话题了。

4、女人第一次约会其他小提示

(1)始终面带微笑，一副愁眉苦脸的表情会让对方无所适从。

(2)合适的时候，很自然地向他展示女人的性感和妩媚，比如舔舔嘴唇上的饮料、擦擦额头上的汗珠，这些姿势看在男人眼中，无疑能够刺激他们雄性荷尔蒙的分泌。

(3)别为了取悦对方胡编乱造，尽量展现给他一个真实的自己。

(4)不要抱怨过去的爱情多坎坷，男人实际上很在乎女人的过去。

(5)谈论中不要始终发问，也不要太多反问，否则会显得自己咄咄逼人。

(6)交谈时，始终注重眼神的交流，不要以为自己不美就不去看对方，“掩耳盗铃”的事情最好别做。

(7)不巧遇到了熟人，不要和他(她)攀谈太多，快点儿将其打发走才是上策。

(8)约会中有人打电话的时候，要征求对方同意后再接。如果电话太多，不妨把手机调成震动，不紧急的事情尽量不要去接听，否则约会的效果会十分差。

(9)对待周围人的态度，一定要宽容、大度，不要为芝麻绿豆大的事儿就和服务员争吵。虽然没必要表现出一副淑女模样，但你至少也要体现出自身的素质和修养。