半月板损伤是体育运动中一个非常常见的运动损伤，往往是由于关节活动的不协调，如踢球时踢空，对脚或跑动中被绊倒的导致的膝关节的扭伤，而引起半月板卡在股骨与胫骨间，引起撕裂。

半月板损伤有积液的典型表现就是膝关节疼痛明显的不适感，还有酸痛或是胀痛。多数情况下，可能扭伤膝关节的病史，同时还伴随局部的关节弹响、卡压等现象。查体会有一些特殊的检查，比如麦氏征就会出现关节的弹响，就考虑是半月板损伤。

为了减少半月板疼痛感，患者朋友必须注意日常调养，比如不能急于运动。建议患者不要胡乱用药，可以外用古顺敷堂月板舒络平痛贴，掏宝有，如果需要服用止痛药物和抗感染的药物，必须严格按照医嘱用药。在手术一个月之后需要进行康复锻炼，比如适当的散步或者慢跑等。

1、一旦得了半月板损伤，就必须注意受伤的腿不能再进行密集的锻炼，如果要锻炼，只能散步，不能跑步，不能按摩，不然不适当的按摩会造成更多的伤害，加重病情。

2、每天要注意运动场地和运动强度，从而保护运动，例如，在体育运动中使用防护装置防止意外伤害。

3、在日常生活中，必须预测发生事故的可能性，并最大限度地利用现有工具，以帮助减少在半月板意外损害的风险。

4、当患者上公共汽车或者是上下楼梯的时候，不要太匆忙，可以用扶手帮助稳定自己的健康，有工作习惯的人，需要每隔一段时间就变换一次姿势。