现在人生活节奏快，生活不规律，压力大，使得月经不调已经成为现在女性常见的一种情况，严重影响了女性的健康和正常生活。

　　那么，引起月经不调的原因有哪些?

　　1、 情绪异常

　　情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，会促使卵巢、垂体或下丘脑的功能出现异常，导致月经失调或痛经、闭经。

　　2、 寒冷刺激

　　妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。

　　3、 减肥节食

　　过度节食，机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

　　4、吸烟饮酒

　　香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在月经失调患者中，吸烟、喝酒的是不吸烟、喝酒的3倍，故女性应不吸烟，少饮酒。

　　月经不调给女性带来痛苦的同时还会影响女性的身心健康，那么月经不调应该怎么调理呢?

　　1、 保持情绪稳定

　　保持情绪的稳定，学会给自己找一个释放情绪的方式，比如：瑜伽。或者跟朋友聊聊天，排解一下，学会适当的放松，保持身心愉快。

　　2、 注意保暖

　　不要过食生冷食物，不要对着空调直吹，不要经常呆在阴冷潮湿的地方，不要直接坐在地板上，不洗冷水澡，不要经常淋雨，不穿潮湿不干的衣服，不当风而卧。

　　3、 饮食规律均衡

　　饮食要规律，要营养均衡，保障人体的营养需求，忌食生冷，戒烟忌酒。同时还要吃一些温补的食物，如：怀姜糖膏