朋友们大家好，我是你们的老朋友杏林君~

冬至刚过，就有很多朋友在后天跟杏林君留言：打不起一点精神，而且感觉自己永远睡不够犯困易疲劳，手脚还非常冰凉图片

今天杏林君就想把自己压箱底的足底疗法分享给你们，利用的是足底反射区，一套按揉下来，全身都被调理了一个遍。（文末有工具相赠哦）

在古代，足底是古人特别重视的器官，俗话说“人之足，如树之根”若要不老，先把双脚保养好。

悄悄告诉你，往常我们说的按揉涌泉穴只是足底按摩的最简单最初级的方法，今天来更加深入了解足底反射区~图片

我们的五脏六腑、身体器官都能在脚底上找到对应的反射区，今天是足底反射区系列文章第一篇~先跟大家分享足底与五趾的两大块反射区~~

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按揉足部反射区

循环全身气血

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这套足底反射区非常的简单，一套足底疗法下来，可以将肾上腺区、腹腔神经丛反射区、肾与膀胱反射区、尿道与生殖反射区等6个反射区按摩到，每天跟着杏林君拍下来的动图做一做，气血循环起来，坚持下来，许多毛病不知不觉中就好了。

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首先点按肾上腺

消炎退烧管戒断

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脚心不止有涌泉穴，还有肾上腺反射区~

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大家都知道酒多伤肝，而且喝多了往往很难受。这个时候就可以点按肾上腺反射区，用点儿强力，点按5分钟左右。

要注意随时准备躲闪，他可能随时都会把酒吐出来，但是酒一吐，饮酒过多的朋友就轻松多了。

另外血压低的人平时多点按肾上腺反射区，就能很好地调整自己的血压，但也不是什么人都能用的：血压高的人就要少点按它，因为它有升压的作用。

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腹腔神经刮压全

腹胀腹泻得安然

腹腔神经丛反射区也在脚心，就在肾反射区的两侧，也就是我们平常说的涌泉穴的位置，它主要管咱们肚子上的这些事儿~

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如果突然出现肚子胀或者拉肚子，用两只手使劲儿点按腹腔神经丛反射区10分钟，肚子立马就舒服多了。还有很多女性朋友经期会出现腹痛，平时在月经来之前的半个月，每天每只脚点按10分钟，坚持一段时间就会有明显的改善~

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排泄四区成一线

肾管膀胱紧相连

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肾反射区在肾上腺反射区下面，脚底“人”字形交叉下凹陷处

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输尿管反射区是连接肾反射区与膀胱反射区的一条弧线；

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一定要看清楚哦

是一条弧线，然后再慢慢点按

膀胱反射区位于脚底底部与脚底内侧交界处，足跟前方。

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有肾炎、肾结石或者尿急、尿频、尿痛等症状的人，一定要高度重视这几个反射区。每天分别用点按、推刮等方法做15分钟。

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足跟内侧一斜线

阴道尿道居中间

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尿道和阴道反射区在脚内侧，治疗尿频、尿急、阳痿、早泄、阴道炎等，效果非常好。

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我们把病症找出来，再赶出去了，相当于我们的排污区，做足底保健的过程中产生的那些废物全都得从这个过道往外走，所以要首先梳理这几个反射区。

这几个反射区，不仅在开始要做，在做完全足按摩要结束了最后还要做一次。

杏林君小贴士

如果我们把这足三里、外关、涌泉穴这3个长寿穴和这6个基本反射区结合起来调理或者保健，效果同样是事半功倍的~

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按揉五趾反射区

补充全身精气神

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前额就在五趾端

专管五官与失眠

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看了上面这句话你肯定觉得有意思吧，我们的五官居然被这五个脚趾头管着。平时我们老是说“臭脚、臭脚”的，但它可是管着您看的、听的、吃的、闻的、尝的，另外，还管着休息的好坏。

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这里说的前额就是脚趾趾肚的前端。要是胃口不好、眼睛不舒服、鼻子不通气、听力有毛病或者老睡不着觉，那就多按五趾端吧，经常搓这个地方能神清气爽！