10万人研究发现，每天每多喝100毫升含糖饮料，与患癌风险升高18%相关，纯果汁也与风险升高12%相关.

懒是第一生产力，人们懒得走路于是有了汽车，懒得出门购物于是有了网购快递大发展，懒得做饭于是外卖小哥满街跑。那要是懒得吃水果，为了水果的健康，也就只好把水果榨成汁喝了。

多吃水果有益健康，而各种果汁也搭上水果健康的车，尤其是完全从水果里榨出来的100%纯果汁。甚在至日本，规定了只有100%纯果汁才能叫果汁，才能在包装上印切开的水果。但是纯果汁真就那么健康吗？

一项10万人前瞻性队列研究结果显示，每天每多喝100mL含糖饮料与癌症风险增加18%相关，即使是看似健康的纯果汁（欧洲已禁止在纯果汁中添加糖），每天多喝100mL也与癌症风险增加12%相关。而添加人工甜味剂的饮料与癌症无关。这一研究发表在BMJ上.

“甜”这个味道恐怕是五味里最受欢迎的了，尤其是喝的上，好的泉水要有点甜，好酒要回甘，就连两千年前显赫一时的袁公路，兵败将死的时候想的都是喝一口蜜水。在对甜味的追求下，人们对含糖饮料的消费几十年来大幅增加，特别是打着“健康”名号的纯果汁，近年来尤受欢迎，各大商场里几乎都会有现榨现卖的果汁铺子，旅游景点也不乏鲜榨橙汁的自动贩售机。对健康，含糖饮料可不是什么好事。超重、肥胖、2型糖尿病、高血压等等，都跟饮用含糖饮料有关。据估计，全球每年有18.4万人的死亡可归因于含糖饮料.

除了代谢性疾病，当今人类最大杀手之一的恶性肿瘤也可能跟含糖饮料有关。饮用含糖饮料带来的肥胖和糖尿病，都是癌症的危险因素，更别说已经有试验证明它会加速肠癌进展了。此外，添加焦糖色素的饮料里的4-甲基咪唑、果汁中残留的杀虫剂，乃至替代糖类的人工甜味剂，也都有可能对癌症的发生有影响。