原创 年轻小伙熬夜突发脑梗:生活规律敲响健康警钟
2024年05月20日 【健康号】 甄晓敏     阅读 92

长期熬夜酿苦果:30多岁小伙突发脑梗,违背养生法则成警示

社会节奏快,生活压力大,是当代中青年人的真实写照。

我接诊的最年轻的脑梗患者年仅33岁,令人震惊的是,这位患者的脑梗病因竟源于长期熬夜的习惯,并无其他危险因素(吸烟,酗酒,高血压,糖尿病,高脂血症,心律失常,心血管畸形等等)。患者常常凌晨2至3点才入睡,白天则10至11点才起床,虽然睡眠时间看似达到了8小时,但这样的作息方式却严重违背了“天人相应”的养生法则。

天人相应”是中医养生理论中的重要概念,它强调人的生活作息应与自然界的变化相协调。按照这一法则,人体应该在夜晚阳气内敛时入睡,以养阴护阳;在白天阳气生发时起床,以顺应自然节律。然而,这位年轻患者却长期逆时而为,凌晨入睡、白天起床,这种不规律的作息严重破坏了身体的生物钟,导致身体机能出现紊乱。

长期熬夜不仅会影响人的精神状态和免疫力,还会增加心脑血管疾病的发病风险。脑梗作为一种严重的心脑血管疾病,其发生与不良的生活习惯密切相关。这位年轻患者的脑梗案例,无疑为我们敲响了警钟。

因此,年轻人应该养成良好的作息习惯,尽量避免熬夜。 晚上11点前入睡,保证7至8小时的充足睡眠,有助于维护身体健康。同时,还应该注意合理饮食、适量运动,保持心情愉悦,以提高身体免疫力,预防心脑血管疾病的发生。

总之,这位年轻小伙子的脑梗案例给我们带来了深刻的教训。我们应该认识到熬夜的危害,遵循“天人相应”的养生法则,养成良好的生活习惯,为身体健康保驾护航。

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甄晓敏
副主任医师
上海中医药大学附属岳...
中医科,神经内科,中...
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