入伏以来各地进入高温蒸煮天儿，高温预警一波接一波，虽然天气这么热，可是该工作的还是得工作，该生活的还是得生活，而该备孕的还是要积极备孕才行。

三伏天备孕 这些事情需特别注意：

1.合理使用空调

合理使用空调、风扇等降温电器。空调是夏季避暑"圣器"，特别是在三伏天，恨不得背上一个空调在身上。然而，经常性的吹空调，若温度太低，就会导致湿气、寒气入侵人体，尤其是女性。体内寒气较重，就会导致血液循环变差，从而影响到对子宫的滋养，出现受孕困难的情况。

所以，备孕的夫妻一定要注意温度控制，不要感冒，一般建议室温在25℃或者26℃左右。而长期待在空调房的话建议最好准备个披肩或者外套之类。

2.注意饮食调节

夏季解暑必备的帮手就是冷饮，凉食。特别是在生理期的女性，切勿吃冷饮，否则会诱发宫寒，出现痛经或痛经加重。

所以，建议平时尽量多喝水，少吃冷饮;可多食用富含维生素C的水果和绿豆汤之类的防暑饮品。需要做到营养均衡，适当补充鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品，以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纤维素的蔬菜，尤其是深绿色蔬菜，肝脏等富含叶酸的食物。

3.熬夜晚睡

夏季天长夜短，许多人会出现熬夜的现象。特别是晚上撸个串、喝个酒，不知不觉就熬了夜。然而，熬夜不仅损害大脑，还会伤害到女性的子宫。

如果你正在备孕中，建议还是早点休息吧，熬夜太晚很伤卵巢的。另外，夏天最好养成午睡的习惯哦!

4.减少对精子的“杀伤力”

对于男性而言，睾丸是最怕高温的器官，夏日的闷热天气对精子的杀伤力更大。

男性在夏季的时候，穿着的裤子尽量宽松，以便更快散热，棉质的内裤通气性更好。

5.少穿紧身衣

紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力，当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

6.调理好心情

天气炎热，大家很容易烦躁，备孕的时候大家很容易压力很大，一定要记得调整好心情，有脾气要发之前数十个数，实在是忍不住再说。

当然，压力大也不是好的事情，还是要学会排解压力，调整好自己的情绪的。

7.防止妇科疾病

炎热的夏季是各种妇科疾病的高发季节，潮湿闷热容易滋生细菌和病毒，女性衣着过紧或冲凉不慎，都会导致妇科病出现。

备孕中的女性朋友更要关爱自己，做到勤洗澡和更换内衣，穿宽松和透气性好的衣物。毋忘备孕期间的妇科检查，尤其是宫颈病变的检查，以免妊娠后再做从而引起不必要的麻烦。

8.全面身体检查

孕前身体检查是重点，也是保障母体顺利受孕、妊娠的基础条件。

夏季温差较大，病菌滋生旺盛，易受外界影响进而患病，夫妻孕前的身体检查可降低疾病传染，避免影响胚胎生长。

最后，祝愿大家不管是不是伏天，想要宝宝就能轻松好孕哦!