那么，哪些人容易得中风呢？

高血压、高血脂、糖尿病是俗称的“三高”，危险性众所周知，这里不再多说。

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，而动脉粥样硬化一旦发生，往往是全身性的，发生在脑动脉，就很可能引起脑梗塞。如果冠心病并发心房颤动（简称房颤），就更容易发生脑梗塞了。

肥胖不仅影响外观，还会导致高血压、糖尿病、冠心病、脑中风、骨关节病、睡眠呼吸暂停甚至性功能和生育能力下降。需要适量运动，控制体重，保持适中身材。简单的算法公式是男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重，女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。标准体重正负10﹪都是正常体重。

吸烟  吸烟可不仅仅损害呼吸道引起慢性支气管炎、肺癌，同时会损害全身血管，引起血管硬化，刺激血管收缩引起血压增高，还会升高血液粘稠度使之容易形成血栓。

酗酒  少量饮酒可以降低中风风险，大量饮酒就适得其反了。怎么把握这个度？男性饮酒的酒精含量每日不超过25克也就是半两以内，女性减半！

年龄  55岁以后得中风的风险增加，每增长10岁，中风发生率增加1倍。

知道了什么是中风以及中风的危险因素，要预防中风，远离中风，就要做到以下几点：

1.定期体检  体检是为了发现身体潜藏的小毛病并及时治疗，预防大病的发生。35岁以上人群至少每年体检一次，60岁以上人群至少半年体检一次。

很多人发现血压高、血糖高不愿意用药治疗，担心一用药就会“依赖”药物不能断药了，这种观点是不对的。后续我会写相关文章解释说明。

2.健康的生活方式  不熬夜，不吸烟，适度饮酒（具体的量看上文），坚持锻炼身体。

3.健康饮食多吃蔬菜水果，炒菜少放油盐。不挑食不偏食。

4.保持心情愉快  如果持续焦虑或者心情低落，可能存在焦虑症或者抑郁症，应寻求医生帮助。

5.曾经得过脑中风的人，一定要坚持门诊就诊，长期服药，预防复发。医生更希望在门诊定期看到你，而不是看到你再次回到病房。

好了，让中风君滚蛋的方法，你掌握了吗？